7 Kebiasaan yang Merusak Skin Barrier Anda, Sebaiknya Hindari ya

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Sering tak disadari, rupanya ini kebiasaan yang merusak skin barrier Anda. Apa sajakah itu?

Dr Chytra V Anand, dokter kulit sekaligus pendiri Kosmoderma Clinics dan SkinQ, menjelaskan, kulit adalah sistem imun pertama tubuh.

Karena itu, menjaga kekuatan skin barrier sangat penting. Jika lapisan ini melemah, produk skincare terbaik sekalipun tidak bisa sepenuhnya mengembalikan kondisi kulit.

Skin barrier bekerja menjaga kelembapan, mencegah iritasi, dan melindungi kulit dari paparan polusi serta bakteri.

Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari justru dapat merusak skin barrier. Akibatnya, kulit menjadi kering, mudah berjerawat, hingga tampak kusam.

Kebiasaan kecil sehari-hari yang tampaknya sepele bisa membuat skin barrier rusak secara perlahan. Melansir dari laman Vogue India, berikut ini beberapa kebiasaan yang merusak skin barrier Anda:

1. Kurang tidur

Tidur larut malam dan pola tidur tidak teratur membuat sistem perbaikan kulit terganggu.

Menurut Dr Melanie Palm, saat tidur tubuh memperbaiki kerusakan akibat stres lingkungan dengan meningkatkan aliran darah, membangun kolagen, serta memproduksi hormon penting seperti melatonin dan hormon pertumbuhan.

Proses ini membantu mencegah kerutan, flek, dan tanda penuaan. Jika tidur Anda kurang, regenerasi alami kulit melambat, sehingga skin barrier makin rentan terhadap polusi maupun iritasi produk perawatan.

2. Kuas dan alat rias kotor

Alat makeup yang jarang dibersihkan menyimpan sisa riasan, minyak, dan sel kulit mati. Kondisi ini membuat kuas jadi tempat berkembang biak bakteri.

Dr Madhuri Agarwal, pendiri Yavana Aesthetics Clinic, mengatakan, kuas rias bisa diibaratkan seperti cawan petri.

Setiap kali digunakan, bakteri berpindah ke wajah, menyumbat pori, hingga menimbulkan jerawat. Lebih jauh, alat yang kotor dapat memicu peradangan, iritasi, bahkan infeksi kulit serius.

3. Paparan polusi dan asap

Udara kota yang penuh polusi tidak hanya berbahaya bagi paru-paru, tetapi juga bagi kulit. Partikel polutan dapat menembus skin barrier, merusak struktur protein kulit, dan mempercepat penuaan.

Dr Batul Patel, pendiri The Bombay Skin Clinic, bilang, polusi membuat kulit lebih sensitif, mudah iritasi, kusam, dan berjerawat. Ditambah asap rokok, kerusakan semakin parah karena kolagen semakin cepat rusak akibat stres oksidatif.

4. Stres berlebihan

Stres tidak hanya dirasakan pikiran, tetapi juga kulit. Kortisol, hormon stres utama, membuat skin barrier melemah dan kulit lebih mudah kering, merah, serta iritasi.

Dr Madhuri Agarwal menambahkan bahwa kulit tidak bisa membedakan jenis stres, baik fisik, lingkungan, atau emosional.

Semua bentuk stres memicu peradangan dan mempercepat penuaan. Jika berlangsung lama, stres kronis bisa membuat kulit sulit pulih dan lebih reaktif terhadap perawatan biasa.

5. Pola makan tinggi gula dan makanan olahan

Mengonsumsi makanan manis berlebihan atau produk instan bisa merusak elastisitas kulit. Lonjakan gula darah memicu glikasi, yaitu proses ketika gula menempel pada kolagen dan elastin.

Hal ini menyebabkan kulit kendur, muncul kerutan, dan peradangan. Makanan olahan juga memperburuk kondisi karena meningkatkan stres oksidatif yang akhirnya melemahkan skin barrier.

6. Gangguan kesehatan usus

Kesehatan usus sangat berpengaruh pada kulit. Hubungan ini disebut sebagai gut-skin axis. Menurut jurnalis kesehatan Maria Ahlgren, ketika mikrobioma usus terganggu, fungsi pertahanan kulit juga ikut melemah.

Pola makan tidak sehat, stres, dan minim konsumsi makanan fermentasi dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus. Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah iritasi, kehilangan kelembapan, dan tampak kusam.

7. Terlalu sering menyentuh wajah

Menyentuh wajah tanpa sadar sepanjang hari dapat memindahkan kotoran, minyak, dan bakteri dari tangan ke kulit. Dr Michelle Henry dari New York menjelaskan bahwa kebiasaan ini bisa menyumbat pori, memicu jerawat, hingga menimbulkan iritasi.

Selain bakteri, gesekan akibat sentuhan juga dapat mengganggu skin barrier, membuat kulit semakin sensitif.

Itu dia beberapa kebiasaan yang merusak skin barrier Anda. Skin barrier yang kuat akan membantu kulit tetap sehat, lembap, dan terlindungi. Dengan menghindari tujuh kebiasaan di atas, Anda sedang berinvestasi pada kesehatan kulit jangka panjang.