7 Kebiasaan Orang yang Memiliki Kecerdasan Emosional Tinggi

MOMSMONEY.ID - Yuk, ketahui beberapa kebiasaan orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi di sini. Apa saja, ya?

Tidak semua orang yang pintar di atas kertas mampu sukses dalam kehidupan nyata. Pernahkah Anda bertemu seseorang yang mungkin biasa saja secara akademis, tetapi justru unggul dalam karier, mudah disukai banyak orang, dan bisa tetap tenang menghadapi tekanan?

Jawabannya sering kali terletak pada kecerdasan emosional (emotional intelligence/EQ).

EQ adalah kemampuan memahami emosi diri sendiri, merespons emosi orang lain dengan tepat, dan menjaga hubungan sosial tetap sehat. Kecerdasan emosional tidak datang begitu saja, melainkan tumbuh dari kebiasaan.

Baca Juga: 4 Faktor Pemicu Orang Mudah Marah dan Emosi, Kenapa Ya?

Kendra Cherry, MSEd, pendidik psikologi sekaligus penulis buku Everything Psychology Book, dalam tulisannya di Very Well Mind merangkum kebiasaan orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi, di antaranya:

1. Kesadaran Diri

Psikolog Daniel Goleman menyebut kesadaran diri sebagai pondasi utama kecerdasan emosional. Artinya, Anda mampu mengenali perasaan, suasana hati, dan emosi yang sedang dialami. Bukan hanya itu, Anda juga sadar bagaimana emosi tersebut bisa memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan orang lain.

2. Empati

Empati berarti bisa memahami perasaan orang lain. Dalam situasi sehari-hari, kemampuan ini membantu kita merespons orang lain dengan cara yang lebih tepat. Misalnya, ketika rekan kerja sedang kesal, Anda bisa lebih bijak dalam bersikap karena memahami kondisinya.

3. Pengendalian Diri

Mengetahui emosi saja tidak cukup, penting juga untuk bisa mengendalikannya. Orang dengan kecerdasan emosional tinggi tidak gegabah bertindak hanya karena emosi sesaat. Mereka cenderung berpikir dulu sebelum bereaksi, sehingga keputusan yang diambil lebih bijaksana.

Baca Juga: 14 Manfaat Rutin Berolahraga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4. Motivasi Diri

Orang dengan kecerdasan emosional tinggi biasanya memiliki dorongan kuat untuk mencapai tujuan. Meski merasa takut atau cemas, mereka tetap berani melangkah karena paham bahwa mengatasi ketakutan adalah bagian dari proses menuju keberhasilan jangka panjang.

5. Keterampilan Sosial

Kecerdasan emosional yang tinggi juga tercermin dari kemampuan menjalin hubungan sehat dengan orang lain. Mereka tahu cara berkomunikasi, menjaga hubungan, serta membantu orang lain berkembang. Inilah yang membuat mereka lebih mudah bekerja sama dan disukai dalam lingkungan sosial.

6. Mengekspresikan Emosi dengan Tepat

Orang yang cerdas secara emosional tidak hanya bisa merasakan emosi, tapi juga mengekspresikannya dengan cara yang sesuai. Contohnya seperti saat mengalami hari buruk di kantor, mereka tidak melampiaskan kemarahan pada pasangan atau rekan kerja.

Sebaliknya, mereka memilih cara sehat seperti olahraga, berbicara dengan orang terdekat, atau merencanakan solusi untuk keesokan harinya.

Baca Juga: 6 Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental dan Cara Memulainya

7. Mampu Menilai Akar Masalah Emosi

Kadang kita merasa marah atau frustrasi tanpa tahu pasti penyebabnya. Orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi bisa menelusuri sumber perasaan tersebut dengan lebih jernih.

Misalnya, apakah benar marah pada rekan kerja atau sebenarnya stres karena beban kerja berlebihan dari atasan? Kemampuan ini membuat mereka lebih mudah menyelesaikan masalah tanpa terbawa emosi berlebihan.

Itulah beberapa kebiasaan orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Penelitian dari Standford Sebut Bahaya Terapi Chatbot AI untuk Kesehatan Mental

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News