7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Efektif dan Aman

MOMSMONEY.ID - Ada berbagai cara mengatasi asam lambung yang dapat Anda lakukan di rumah yang efektif dan aman untuk meredakan gejalanya. 

Cara ini cukup mudah dan dipercaya efektif untuk mengatasi berbagai gejala yang disebabkan oleh penyakit asam lambung, seperti mual dan nyeri ulu hati.

Anda bisa mengalami beberapa gejala, seperti sakit dada atau nyeri ulu hati, sulit menelan, mulut terasa asam atau pahit, mual dan muntah, serta kurang nafsu makan, dilansir dari Mayo Clinic.

asam lambung

Baca Juga: Catat! Inilah Penyebab Asam Lambung Naik yang Perlu Diwaspadai

Dikutip dari WebMD, berikut ini cara mengatasi asam lambung naik secara efektif dan aman, antara lain:

1. Akar marshmallow

Cara mengatasi asam lambung naik secara efektif dan aman yang pertama adalah dengan akar marshmallow. 

 Akar marshmallow mengandung berbagai zat yang dapat meredakan batuk, menyembuhkan luka pada lambung dan kerongkongan, serta mengatasi infeksi bakteri.

Tanaman ini juga dipercaya dapat melindungi dinding lambung, sehingga tidak mudah luka saat terkena asam lambung.

2. Licorice atau akar manis

Cara mengatasi asam lambung naik secara efektif dan aman yang kedua adalah licorice atau akar manis. 

Licorice atau disebut juga akar manis diketahui dapat meredakan gejala nyeri ulu hati atau heartburn akibat asam lambung.

Ini berkat kandungan zat yang bersifat antioksidan dan antiradang sehingga bisa mengurangi pembengkakan, peradangan, serta luka di lambung dan kerongkongan.

Baca Juga: Buah yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

4. Jahe

Cara mengatasi asam lambung naik secara efektif dan aman yang keempat adalah jahe. Jahe memiliki sifat antiradang yang secara alami dapat mengatasi nyeri ulu hati.

Selain itu, tanaman herba ini juga dapat mengatasi masalah pencernaan lain, seperti perut kembung dan mual.

Untuk mengatasi gejala asam lambung, Anda bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat. Selain jahe mentah, Anda juga bisa menikmati minuman jahe yang tersedia di pasaran.

5. Teh chamomile

Cara mengatasi asam lambung naik secara efektif dan aman yang kelima adalah teh chamomile. 

Teh chamomile sudah sering digunakan untuk meredakan nyeri perut dan ulu hati, mual dan muntah, serta secara tradisional dipercaya dapat mengatasi susah tidur.

Ramuan herbal tersebut mungkin dapat menjadi cara alami dan efektif untuk mengurangi gejala asam lambung.

Meski bahan-bahan alami di atas diketahui efektif untuk mengatasi gejala asam lambung, tetapi khasiat dan efektivitas ramuan herbal tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

6. Mengonsumsi makanan sehat

Cara mengatasi asam lambung naik secara efektif dan aman yang selanjutnya adalah rutin mengonsumsi makanan sehat. 

Selain bahan-bahan alami di atas, ada beberapa jenis makanan yang juga dapat Anda konsumsi untuk meredakan gejala asam lambung, di antaranya:

• Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, buncis, kembang kol, kentang, dan mentimun
• Oatmeal dan roti gandum
• Buah-buah yang tidak asam, seperti melon, pisang, apel, dan pir
• Daging tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan makanan laut rendah

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung. Simak Penjelasannya!

7. Menerapkan pola hidup sehat

Cara mengatasi asam lambung naik secara efektif dan aman yang terakhir adalah menerapkan pola hidup sehat. 

Anda juga bisa mengatasi asam lambung dengan menjalani pola hidup sehat, seperti:

• Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman seperti makanan pedas, cokelat, kopi, dan alkohol
• Hentikan kebiasaan merokok dan jauhi asap rokok
• Hindari memakai baju atau celana yang terlalu ketat karena dapat menekan lambung
• Cukupi waktu tidur, yaitu selama 7–9 jam setiap malam
• Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi

Meski terdapat bahan-bahan alami yang diketahui bisa mengobati asam lambung, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Terlebih, jika penyakit asam lambung yang Anda derita sudah cukup lama dan tak kunjung sembuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News