6 Tanda pada Tubuh saat Metabolisme Melambat, Perhatikan ya

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ternyata ada beberapa tanda pada tubuh saat metabolisme melambat. Yuk, cari tahu di sini.

Metabolisme berperan besar dalam menentukan seberapa efisien tubuh mengubah makanan menjadi energi. Saat metabolisme berjalan optimal, tubuh mampu membakar kalori dengan baik, menjaga berat badan tetap stabil, serta mendukung fungsi organ secara keseluruhan.

Namun, seiring bertambahnya usia, perubahan hormon, gaya hidup kurang aktif, atau pola makan yang kurang tepat, metabolisme bisa melambat tanpa disadari.

Kondisi ini sering kali ditandai dengan berbagai sinyal dari tubuh yang kerap dianggap sepele. Agar tidak terlambat menyadarinya, penting bagi Anda untuk mengenali tanda-tanda metabolisme melambat sejak dini.

Melansir dari laman Verywell Health, inilah beberapa tanda pada tubuh saat metabolisme melambat:

1. Cepat Lelah dan Kurang Bertenaga

Metabolisme yang melambat sering membuat tubuh terasa cepat lelah dan kurang bertenaga. Kondisi seperti gangguan tiroid dengan hormon rendah atau kekurangan vitamin juga dapat memperlambat metabolisme, sehingga rasa lemas muncul lebih sering.

2. Sulit Menurunkan Berat Badan

Metabolisme berhubungan langsung dengan berat badan karena menentukan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Jika metabolisme melambat, kalori yang tidak terpakai akan lebih mudah disimpan sebagai lemak.

Inilah sebabnya orang dengan metabolisme rendah kerap kesulitan menurunkan berat badan. Meningkatkan aktivitas fisik dan melakukan latihan pembentukan otot dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

3. Perubahan pada Rambut dan Kuku

Rambut dan kuku tumbuh melalui proses pembentukan sel baru yang membutuhkan energi. Saat metabolisme melambat, proses ini ikut terhambat. Akibatnya, rambut bisa menipis dan kuku menjadi lebih rapuh. Kondisi ini sering dikaitkan dengan masalah metabolisme atau kekurangan nutrisi.

4. Gangguan pada Sistem Pencernaan

Metabolisme yang lambat dapat membuat proses pencernaan berjalan lebih pelan. Makanan berada lebih lama di saluran cerna, sehingga meningkatkan risiko sembelit, perut kembung, dan gas berlebih.

5. Perubahan Kondisi Kulit

Kulit kering bisa menjadi salah satu tanda metabolisme yang melambat. Hormon berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit. Saat metabolisme terganggu, terutama akibat masalah hormon, kulit dapat kehilangan kelembapannya.

Selain itu, gangguan dalam metabolisme protein dapat mempercepat munculnya tanda penuaan, seperti kerutan dan berkurangnya elastisitas kulit.

6. Mudah Merasa Kedinginan

Metabolisme menghasilkan panas untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ketika proses ini melambat, panas yang dihasilkan juga berkurang.

Akibatnya, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap suhu dingin dan Anda bisa lebih sering merasa kedinginan, meski berada di lingkungan yang tidak terlalu dingin.

Itulah beberapa tanda pada tubuh saat metabolisme melambat. Semoga bermanfaat.