6 Tanda Metabolisme Melambat yang Terlihat pada Tubuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa tanda metabolisme melambat yang terlihat pada tubuh. Kira-kira apa saja, ya?

Metabolisme berperan penting dalam menentukan bagaimana tubuh mengubah makanan menjadi energi. Proses ini memengaruhi hampir seluruh fungsi tubuh, mulai dari pengaturan berat badan, suhu tubuh, hingga tingkat energi yang Anda rasakan setiap hari.

Ketika metabolisme berjalan optimal, tubuh mampu membakar kalori secara efisien dan menjaga keseimbangan energi. Namun, seiring waktu dan perubahan gaya hidup, laju metabolisme bisa melambat tanpa disadari.

Metabolisme yang melambat sering kali ditandai oleh berbagai perubahan pada tubuh. Sayangnya, tanda tanda ini kerap dianggap sebagai efek usia atau kelelahan biasa.

Padahal, mengenali gejala awal metabolisme melambat dapat membantu Anda mengambil langkah tepat untuk mencegah dampak kesehatan yang lebih serius.

Melansir dari laman Verywell Health, di bawah ini beberapa tanda metabolisme melambat yang terlihat pada tubuh:

1. Cepat Lelah dan Kurang Bertenaga

Metabolisme yang melambat sering membuat tubuh terasa cepat lelah dan kurang bertenaga. Kondisi seperti gangguan tiroid dengan hormon rendah atau kekurangan vitamin juga dapat memperlambat metabolisme, sehingga rasa lemas muncul lebih sering.

2. Sulit Menurunkan Berat Badan

Metabolisme berhubungan langsung dengan berat badan karena menentukan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Jika metabolisme melambat, kalori yang tidak terpakai akan lebih mudah disimpan sebagai lemak.

Inilah sebabnya orang dengan metabolisme rendah kerap kesulitan menurunkan berat badan. Meningkatkan aktivitas fisik dan melakukan latihan pembentukan otot dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

3. Perubahan pada Rambut dan Kuku

Rambut dan kuku tumbuh melalui proses pembentukan sel baru yang membutuhkan energi. Saat metabolisme melambat, proses ini ikut terhambat. Akibatnya, rambut bisa menipis dan kuku menjadi lebih rapuh. Kondisi ini sering dikaitkan dengan masalah metabolisme atau kekurangan nutrisi.

4. Gangguan pada Sistem Pencernaan

Metabolisme yang lambat dapat membuat proses pencernaan berjalan lebih pelan. Makanan berada lebih lama di saluran cerna, sehingga meningkatkan risiko sembelit, perut kembung, dan gas berlebih.

5. Perubahan Kondisi Kulit

Kulit kering bisa menjadi salah satu tanda metabolisme yang melambat. Hormon berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit. Saat metabolisme terganggu, terutama akibat masalah hormon, kulit dapat kehilangan kelembapannya.

Selain itu, gangguan dalam metabolisme protein dapat mempercepat munculnya tanda penuaan, seperti kerutan dan berkurangnya elastisitas kulit.

6. Mudah Merasa Kedinginan

Metabolisme menghasilkan panas untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ketika proses ini melambat, panas yang dihasilkan juga berkurang.

Akibatnya, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap suhu dingin dan Anda bisa lebih sering merasa kedinginan, meski berada di lingkungan yang tidak terlalu dingin.

Itu tadi beberapa tanda metabolisme melambat yang terlihat pada tubuh. Semoga bermanfaat.