6 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Terbaik

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ingin menambah berat badan? Ini dia beberapa rekomendasi susu penambah berat badan terbaik!

Menjaga berat badan ideal tidak hanya tentang menurunkan angka di timbangan. Bagi sebagian orang, tantangan yang dihadapi justru sebaliknya yaitu menaikkan berat badan agar tubuh lebih berisi dan sehat.

Kekurangan berat badan bisa membuat tubuh rentan lelah, daya tahan menurun, hingga memengaruhi kepercayaan diri. Untuk membantu proses ini, susu penambah berat badan bisa menjadi pilihan yang efektif karena kaya kalori, protein, serta nutrisi lain yang mendukung pembentukan massa otot dan penyerapan energi.

Namun, memilih produk yang tepat tidak boleh asal. Anda perlu menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh, aktivitas harian, hingga rasa yang sesuai selera agar konsisten mengonsumsinya.

Menyadur dari laman Alodokter, inilah rekomendasi susu penambah berat badan terbaik yang dapat Anda coba:

1. Appeton Weight Gain Rasa Cokelat

Appeton Weight Gain sudah dikenal sebagai susu untuk menambah berat badan. Kandungannya meliputi protein, L-Protemax (gabungan L-lysine, L-arginine, dan glutamic acid), karbohidrat, kalsium, serta vitamin A, B kompleks, D, dan E.

Nutrisi tersebut membantu pembentukan otot sekaligus mendukung penambahan berat badan secara sehat. Tubuh juga akan mendapatkan asupan gizi harian yang lebih lengkap. Cara konsumsinya, seduh 40–50 gram atau sekitar 3–4 sendok takar ke dalam segelas air hangat, lalu minum 2–3 kali dalam sehari.

Harga sekitar Rp496.272 per kaleng

2. Boost Optimum Vanilla

Boost Optimum bisa dijadikan pilihan bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan sekaligus melengkapi gizi harian, terutama untuk orang yang sedang pemulihan setelah sakit atau mengalami malnutrisi.

Kandungan di dalamnya terdiri dari whey protein, serat pangan seperti oligofruktosa dan inulin, serta 26 vitamin dan mineral. Selain mendukung kenaikan berat badan, susu ini juga membantu menjaga daya tahan tubuh serta kesehatan sistem pencernaan. Untuk hasil optimal, minumlah 2 gelas per hari dengan cara melarutkan 7 sendok takar ke dalam 230 ml air hangat.

Harga sekitar Rp177.329 per kaleng

3. Ensure Vanilla

Ensure merupakan susu rendah laktosa yang mudah dicerna tubuh karena mengandung kombinasi protein whey, kasein, dan soya. Produk ini juga dilengkapi kalsium, vitamin D, serat FOS, omega-3, omega-6, serta 14 vitamin dan 9 mineral.

Manfaat utamanya antara lain menjaga kesehatan tubuh, membangun massa otot, memperkuat tulang dan gigi, melancarkan pencernaan, serta meningkatkan stamina. Cara konsumsinya cukup mudah, yaitu seduh 5 sendok takar dengan 200 ml air hangat atau dingin. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Harga sekitar Rp161.920 per kaleng

4. Goldsure by Ensure Vanilla

Goldsure dibuat dengan perpaduan protein whey, kasein, soya, dan asam amino esensial leusin. Susu rendah laktosa ini juga mengandung kalsium, vitamin D, serat FOS, omega-3, omega-6, serta berbagai vitamin dan mineral penting.

Formulanya bermanfaat untuk membantu pemulihan tubuh setelah sakit, membangun kembali massa otot, serta menjaga kesehatan tulang dan daya tahan tubuh. Untuk mengonsumsinya, larutkan 6 sendok takar ke dalam 185 ml air hangat atau dingin sesuai petunjuk di kemasan.

Harga sekitar Rp207.335 per kaleng

5. L-Men Gain Mass Chocolate

Jika Anda ingin menambah berat badan sekaligus membentuk otot, L-Men Gain Mass bisa menjadi pilihan. Susu ini rendah lemak, bebas gula, serta diperkaya dengan L-Glutamine dan BCAA yang bermanfaat untuk mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.

Untuk hasil terbaik, konsumsi 2 gelas per hari, misalnya saat sarapan dan makan malam. Lengkapi juga dengan latihan beban agar kenaikan berat badan lebih banyak berupa massa otot, bukan lemak.

Harga sekitar Rp159.400 per kotak

6. Proten Gold Cokelat

Proten Gold diformulasikan untuk membantu memenuhi kebutuhan protein harian sekaligus mendukung pertumbuhan dan menambah energi tubuh. Produk ini mengandung 64 persen bubuk kedelai, maltodekstrin, sukrosa, MCT (lemak trigliserida rantai sedang), premiks mineral, serta DHA dari minyak ikan.

Kandungan tersebut tidak hanya mendukung penambahan massa otot, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Cara mengonsumsinya cukup mudah, yaitu melarutkan 1 sachet ke dalam 200 ml air hangat.

Harga sekitar Rp23.865 per sachet

Itulah rekomendasi susu penambah berat badan terbaik yang dapat Anda coba. Beragam susu di atas dapat menjadi pilihan untuk menaikkan berat badan, tetapi susu bukanlah satu-satunya solusi. Anda tetap perlu menerapkan pola makan seimbang, menjaga gaya hidup sehat, serta rutin berolahraga, terutama latihan beban.

Selain itu, penting juga mengetahui penyebab tubuh sulit gemuk. Bisa jadi kondisi tersebut dipengaruhi faktor kesehatan, stres, efek samping obat, atau bahkan keturunan. Konsultasi dengan tenaga medis akan membantu Anda menemukan cara yang paling sesuai untuk mencapai berat badan ideal.