6 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Sebelum dan Selama Jadwal Penerbangan

Reporter: Raissa Yulianti | Editor: Raissa Yulianti

MOMSMONEY.ID - Ada banyak makanan yang disediakan selama di bandara maupun ketika berada di pesawat. Namun tahukah Anda, ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi sebelum dan selama jadwal penerbangan tiba, lho!

Alasannya beragam, mulai dari menghindari perut kembung hingga mengindari seringnya buang air selama penerbangan tiba.

Berikut ini MomsMoney merangkum beberapa jenis mkanan yang tak boleh & boleh Anda konsumsi di bandara dan pesawat.

Junk food

Mengonsumsi junk food sebelum penerbangan tiba dapat membuat Anda dehidrasi hingga sulit mencerna makanan. Hal ini disebabkan karena Anda akan berada di ketinggian 130.000 kaki di atas permukaan laut.

Mengutip dari Hotels by day, Anda yang mengonsumsi junk food sebelum penerbangan, maka akan mengalami mulas & kembung yang bikin Anda tak akan betah duduk berjam-jam selama di pesawat.

Makanan laut mentah

Makanan laut mentah seperti yang ada di dalam menu sushi & sashimi wajib dihindari ketika Anda tengah di Bandara sebelum jadwal penerbangan tiba.

Alasannya simple, karena sushi punya potensi mengalami kontaminasi bakteri, terutama jika ikan tidak disimpan dengan benar.

Tidak seperti restoran kelas atas yang menyajikan ikan segar, sushi di bandara kerap diproduksi secara massal & belum tentu terjamin standar keamanannya, dikutip darI Dope AF. Risiko keracunan makanan ketika di bandara maupun pesawat menjadi semakin tinggi ketika Anda memaksa mengonsumsinya.

Salad buah

Salad buah & buah yang sudah dipotong telah disiapkan & disimpan berjam-jam, bahkan berhari-hari hingga habis terjual. Maka sebaiknya, Anda tak mengonsumi salad buah ketika tengah di bandara.

Salad buah dapat terkontaminasi bakteri & jamur seperti Salmonella jika tak disimpan dengan benar. Buah juga sudah tidak segar lagi.

Kopi

Sering minum kopi ketika di bandara? Mulai sekarang hindarilah jika tak ingin merasa gelisah dan terus menerus ke kamar mandi selama penerbangan di pesawat.

Mengutip dari Mayo Clinic, minum minuman berkafein menyebabkan efek diuretik ringan, migrain, hingga insomnia pada sebagian orang. Tentu bukan hal yang menyenangkan ketika perjalanan jauh di pesawat, namun Anda tak bisa beristirahat.

Kentang goreng

Kentang goreng jadi salah satu makanan yang sebaiknya dihindari sebelum melakukan penerbangan. Meski kentang dan aneka makanan asin lainnya terasa lezat, namun ini bisa menyebabkan perut Anda kembung ketika tengah di pesawat.

Ketika tekanan udara menurun saat Anda berada di ketinggian, maka gas akan mengembang, termasuk gas yang berada di perutmu. Ini akan memberi lebih banyak tekanan pada dinding usus saat ketinggian meningkat, menurut US News.

Soda

Sama seperti kentang goreng, minuman soda akan menghasilkan gas di perut yang akan mengembang ketika Anda sudah berada di dalam pesawat. Risiko kembung & tak nyaman akan semakin meningkat jika memaksa minum minuman bersoda sebelum penerbangan tiba.

Baca Juga: Simak 8 Tips Puasa Ramadan Sehat bagi Penderita Diabetes Ini, Anjuran & Larangan

Apa yang harus dilakukan sebelum dan selama penerbangan?

Selain mneghindari beberapa makanan yang telah disebutkan tadi, beberapa hal berikut ini bisa jadi referensi yang baik jika Anda ingin merasa nyaman selama penerbangan tiba.

Anda tak akan merasa kembung, mual, ataupun insomnia dengan mengikuti beberapa kiat berikut ini yang direkomendasikan langung oleh ahli gizi Elllie & Stephanie, dikutip dari CN Traveller:

Kurangi minuman yang sebabkan dehidrasi seperti soda, alkohol, dan kafein
Konsumsi suplemen yang biasa Anda konsumsi
Bawa 1,5 liter air selama perjalanan untuk mencegah kembung dengan cukup hidrasi
Siapkan camilan praktis seperti kacang-kacangan & biji-bijian

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi selama di bandara, baik sebelum maupun selama penerbangan, untuk mencegah hal-hal tak menyenangkan terjadi pada tubuh Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News