Santai

6 Jenis Cabang Olahraga Yoga Berdasarkan Gerakan dan Fungsinya

6 Jenis Cabang Olahraga Yoga Berdasarkan Gerakan dan Fungsinya

MOMSMONEY.ID - Agar tidak bingung menentukan jenis olahraga yoga yang ingin dilakukan, berikut ini adalah beberapa jenis pilihan olahraga Yoga yang bisa dijadikan referensi.

Salah satu jenis olahraga yang sedang banyak diminati remaja hingga orang dewasa saat ini adalah olahraga yoga.

Olahraga yang berasal dari India dan telah berkembang di seluruh penjuru dunia ini ternyata memiliki banyak pilihan jenisnya. Berbeda jenis, tentu saja memiliki fokus dan juga hasil yang berbeda.

Kenali beberapa pilihan yoga berdasarkan jenis sebelum mulai rutin melakukan olahraga ini, ya.

Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga Saat Haid, Efektif Usir Bad Mood

Vinyasa yoga

Mengutip dari laman Mind Body Green, jenis Vinyasa Yoga ini adalah salah satu jenis yoga yang paling atletis.

Yang menjadi perhatian dalam yoga jenis ini adalah bagaimana melakukan suatu postur gerakan yoga dengan benar.

Kundalini yoga

Kundalini yoga merupakan jenis yoga yang memiliki gerakan yang intens. Biasanya latihan yoga dengan jenis ini menggunakan fokus pada napas, mantra-mantra afirmasi, doa, dan juga syair nyanyian.

Hal tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mengeluarkan energi Kundalini yang terperangkap di dalam tubuh.

Baca Juga: Apa Beda Weight Loss dan Fat Loss? Jangan Sampai Keliru, Ya

Ashtanga yoga

Yoga jenis ini mulai terkenal di tahun 1970-an. Latihan yoga pada jenis ini berfokus pada latihan gerakan dan sequence yang sama secara cepat. Sehingga pernafasan dan ketepatan gerakan menjadi bagian penting dalam latihan yoga ini.

Iyengar yoga

Iyengar yoga adalah salah satu jenis yoga yang dikembangkan oleh B.K.S Iyengar. Yoga jenis ini memiliki fokus pada keselarasan gerakan dan napas yang tepat.

Dalam kelas yoga ini, murid yoga tentunya akan diajarkan cara untuk menyelaraskan nafas dengan gerakan yoga yang tepat.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Pole Dance yang Bisa Kurangi Stres

Bikram yoga

Melansir dari laman Medical News Today, jenis yoga Bikram ini biasa disebut dengan hot yoga atau yoga yang dilakukan di ruangan yang memiliki temperatur tinggi. Yoga jenis ini memiliki 26 pose dan memiliki 2 sequence latihan pernapasan.

Hatha yoga

Yoga jenis ini merupakan jenis yoga dasar yang menjadi payung dari seluruh jenis yoga. Jenis yoga ini biasanya digunakan untuk mengenalkan gerakan yoga bagi para pemula yang baru mulai mengikuti kelas yoga.

Itulah tadi beberapa cabang dan jenis latihan olahraga yoga yang bisa dijadikan pilihan alternatif latihan dari pemula hingga mahir.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Survei KG Media

TERBARU

Erajaya Active Lifestyle Tambah Jaringan Garmin Brand Store dengan Lokasi Baru di BSD

​Erajaya Active Lifestyle memperkenalkan Garmin Brand Store baru di Tangerang, menyediakan perangkat wearable

Inovasi Thai Street, Hadirkan Pengalaman Kuliner Thailand yang Berbeda

​Jaringan restoran Thailand, Thai Street, melakukan ekspansi dengan membuka gerai terbaru bernama "The Summer House by Thai Street" di Karawaci

Kenapa Gula Darah Tetap Tinggi Meskipun Sudah Makan Sehat?

Banyak ditanyakan, kenapa gula darah tetap tinggi meskipun sudah makan sehat? Inilah penyebabnya!   

10 Jus Penurun Kadar Kolesterol Tinggi Paling Cepat dan Sehat

Berikut rekomendasi jus penurun kadar kolesterol tinggi paling cepat dan sehat. Mau coba?           

5 Manfaat Buka Puasa dengan Kurma Bikin Gula Darah Jadi Stabil

Sebagai takjil favorit banyak orang, kurma menawarkan manfaat luar biasa. Berikut 5 manfaat buka puasa dengan kurma yang harus Anda tahu.

Promo Burger King Berkah Maret, Camilan hingga Paket Ayam Mulai Rp 17.000-an

Burger King hadirkan promo Berkah Maret hingga 31 Maret 2025. Tersedia berbagai camilan hingga paket Ayam Goreng + Nasi mulai Rp 17.000-an/menu.

 

Mudik Gratis 2025 bersama Pelindo Group Ditutup 18 Maret 2025, Buruan Daftar

Mudik gratis 2025 bersama Pelindo Group ditutup 18 Maret 2025, Anda harus segera mendaftarkan diri jika ingin mengikuti program ini. 

4 Manfaat Puasa Ramadan bagi Penderita Asam Lambung, Kurangi Sekresi Asam Lambung

Kali ini MomsMoney akan membagikan 4 manfaat puasa Ramadan bagi penderita asam lambung lo. Cari tahu di sini.

Moms, Makanan dan Minuman Ini Bagus Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Anak Loh

Beberapa makanan ini memiliki kandungan baik yang berguna untuk membantu pertumbuhan tinggi anak-anak.​

15 Link Mudik Gratis 2025, Buruan Daftar Sebelum Kuota Penuh

Tersedia 15 link mudik gratis 2025 yang bisa Anda akses untuk mendapatkan kesempatan mudik gratis. Masa pendaftaran tiap instansi berbeda-beda.