5 Pilihan Susu Pengganti Susu Sapi untuk Si Kecil

Penulis: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Tidak semua anak bisa mengonsumsi susu sapi. Hal ini dapat terjadi jika anak memiliki alergi terhadap susu sapi.

Dikutip dari laman Hello Sehat, alergi susu sapi disebabkan oleh sistem imunitas tubuh yang mengenali protein susu sapi sebagai zat asing di dalam tubuh. Akibatnya, tubuh merespons dan melawan protein yang masuk sama halnya seperti bakteri dan virus.

Adapun gejala alergi susu sapi meliputi:

Muntah, diare, konstipasi, darah pada tinja
Anemia defisiensi besi
Pilek, batuk, kronik
Kolik terus-menerus
Gagal tumbuh akibat diare dan anak tidak mau makan

Supaya asupan nutrisi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh tetap tercukupi, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu alternatif yang terbuat dari bahan-bahan nabati.

Melansir Kids’ Health, inilah 5 pilihan susu pengganti susu sapi yang bisa Anda berikan untuk si kecil.

1. Susu kedelai

Pilihan susu pertama yang baik dan populer sebagai pengganti susu sapi adalah susu kedelai. Susu kedelai mengandung protein yang tinggi termasuk omega-3.

Meskipun begitu, susu kedelai masih kekurangan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, vitamin D, fosfor, riboflavin, dan vitamin B12. Jadi, sebelum memberikan susu kedelai kepada si kecil, pastikan untuk memilih susu kedelai yang diperkaya dengan nutrisi-nutrisi tersebut ya Moms. Selain itu, periksa juga kandungan gulanya dan pilihlah varietas dengan gula yang lebih sedikit.

Apabila anak Anda memiliki alergi atau intoleransi terhadap protein, bisa jadi mereka juga memiliki reaksi alergi terhadap susu kedelai. Pasalnya, tidak sedikit anak yang memiliki alergi terhadap susu sapi dan susu kedelai secara bersamaan.

2. Susu almond

Sama halnya dengan susu berbasis kacang lainnya, susu almond juga termasuk alternatif yang populer dan direkomendasikan untuk anak-anak yang alergi terhadap susu sapi, kedelai, atau gluten. Namun, selalu ingat bahwa susu almond hanya boleh diberikan kepada anak yang tidak memiliki aleri kacang.

Plus, ingat-ingat juga untuk menjauhi susu almond yang sarat dengan pemanis.

3. Susu beras

Mirip dengan susu almond, susu beras merupakan alternatif yang bagus untuk anak-anak dengan alergi susu, kedelai, kacang-kacangan, atau gluten.

Dibandingkan susu nabati lainnya, susu beras memiliki kalori yang lebih tinggi daripada susu nabati lainnya. Akan tetapi, sebagian besar lemak dalam susu beras berasal dari karbohidrat olahan daripada protein dan lemak yang dibutuhkan balita untuk pertumbuhan.

4. Susu kelapa

Susu kelapa mengandung lebih sedikit vitamin D, protein, dan kalsium dibandingkan susu sapi. Walaupun demikian, susu kelapa tergolong sumber lemak dan vitamin B12 yang baik untuk balita.

Apabila berniat memberikan si kecil susu kelapa, selalu ingat untuk menambahkan makanan kaya protein dan kalsium lainnya ke dalam makanan anak Anda, ya.

5. Susu oat

Susu oat menawarkan lebih banyak protein daripada susu kacang, meskipun masih lebih rendah dibandingkan susu sapi. Sisi positifnya, susu oat mengandung tinggi serat dan kalori yang dibutuhkan oleh anak. Plus, susu oat juga baik untuk anak-anak dengan intoleransi gluten atau penyakit celiac.

Saat hendak membeli susu oat, pastikan Anda memilih produk dengan tambahan kalsium dan vitamin D serta gula yang dikurangi.

Itulah 5 pilihan susu pengganti susu sapi yang bisa Anda berikan kepada si kecil. Guna membantu memilih susu mana yang tepat dan aman untuk anak, sangat disarankan bagi Anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak atau tenaga kesehatan yang berkaitan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News