MOMSMONEY.ID - Manfaat nangka untuk kesehatan tubuh ternyata sangat beragam. Meski, nangka tak sepopuler buah lainnya yang dimasukkan dalam menu makanan sehat.
Namun, kandungan serat pada nangka bisa memperlancar pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.
Selain serat, nangka juga mengandung protein yang dapat mencegah kadar gula darah agar tidak naik terlalu cepat setelah makan.
Dikutip dari Healthline, berikut beberapa manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda rasakan, antara lain:
Baca Juga: Cari Tahu Yuk! Inilah Sederet Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan
1. Memperbaiki sistem pencernaan
Manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang pertama bisa memperbaiki sistem pencernaan berkat kandungan seratnya.
Nutrisi ini memiliki peranan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit. Selain itu, buah nangka memiliki kandungan prebiotik.
Para ahli meyakini, nutrisi pada buah nangka yang satu ini dapat membantu pertumbuhan bakteri yang memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan.
2. Melawan kanker
Nangka yang kaya kandungan antioksidan dan fitonutrien dapat membantu melawan kanker. Nutrisi pada nangka tersebut bisa membantu tubuh melawan efek radikal bebas.
Bukan cuma itu, kandungan flavonoid, saponin, dan tanin pada nangka juga memiliki sifat antikanker.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Nangka bisa meningkatkan kualitas tidur asalkan dikonsumsi dengan takaran yang tepat atau tidak berlebihan.
Konsumsi nangka juga dapat menghindari masalah insomnia, khususnya pada orangtua yang rentan kekurangan magnesium.
Baca Juga: Catat! Ini Sederet Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh
4. Menyembuhkan luka
Manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah menyembuhkan luka. Antioksidan vitamin C pada buah nangka juga penting dalam sistem imun yang sehat.
Hal ini penting untuk memelihara kesehatan kulit, tulang, jaringan ikat seperti pada pembuluh darah dan tulang rawan, hingga penyembuhan luka.
5. Memperkuat tulang
Nangka memiliki kandungan bernama mangan. Beberapa studi menyebutkan, wanita pascamenopause yang diberi serum mangan tinggi positif memiliki keterkaitan dengan kepadatan mineral tulang dan sedikit risiko tulang patah.
Itulah beberapa manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda rasakan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2025/10/28/1805150241p.jpg)