5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan, Bisa Cegah Lonjakan Gula Darah

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Manfaat nangka untuk kesehatan tubuh ternyata sangat beragam. Meski, nangka tak sepopuler buah lainnya yang dimasukkan dalam menu makanan sehat.

Namun, kandungan serat pada nangka bisa memperlancar pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.

Selain serat, nangka juga mengandung protein yang dapat mencegah kadar gula darah agar tidak naik terlalu cepat setelah makan.

Dikutip dari Healthline, berikut beberapa manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda rasakan, antara lain:

1. Memperbaiki sistem pencernaan

Manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang pertama bisa memperbaiki sistem pencernaan berkat kandungan seratnya.

Nutrisi ini memiliki peranan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit. Selain itu, buah nangka memiliki kandungan prebiotik.

Para ahli meyakini, nutrisi pada buah nangka yang satu ini dapat membantu pertumbuhan bakteri yang memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan.

2. Melawan kanker

Nangka yang kaya kandungan antioksidan dan fitonutrien dapat membantu melawan kanker. Nutrisi pada nangka tersebut bisa membantu tubuh melawan efek radikal bebas.

Bukan cuma itu, kandungan flavonoid, saponin, dan tanin pada nangka juga memiliki sifat antikanker.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Nangka bisa meningkatkan kualitas tidur asalkan dikonsumsi dengan takaran yang tepat atau tidak berlebihan.

Konsumsi nangka juga dapat menghindari masalah insomnia, khususnya pada orangtua yang rentan kekurangan magnesium.

4. Menyembuhkan luka

Manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah menyembuhkan luka. Antioksidan vitamin C pada buah nangka juga penting dalam sistem imun yang sehat.

Hal ini penting untuk memelihara kesehatan kulit, tulang, jaringan ikat seperti pada pembuluh darah dan tulang rawan, hingga penyembuhan luka.

5. Memperkuat tulang

Nangka memiliki kandungan bernama mangan. Beberapa studi menyebutkan, wanita pascamenopause yang diberi serum mangan tinggi positif memiliki keterkaitan dengan kepadatan mineral tulang dan sedikit risiko tulang patah.

Itulah beberapa manfaat nangka untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda rasakan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News