5 Aroma Makanan yang Bisa Meningkatkan Energi, Cek di Sini!

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa aroma makanan yang bisa meningkatkan energi, lho. Kira-kira apa saja, ya?

Pernah merasa lebih segar hanya karena mencium aroma makanan tertentu? Ternyata, hal ini bukan sekadar sugesti. Aroma memiliki hubungan langsung dengan otak, khususnya bagian yang mengatur emosi, memori, dan energi. Itulah sebabnya, beberapa bau makanan bisa membuat Anda merasa lebih bersemangat, fokus, bahkan lebih produktif.

Menariknya, efek ini bisa dimanfaatkan dalam aktivitas sehari-hari. Mulai dari pagi hari sebelum bekerja hingga saat energi mulai menurun di siang hari, aroma tertentu dapat menjadi boost alami tanpa perlu tambahan kafein berlebih. Lalu, apa saja aroma makanan yang dikenal mampu meningkatkan energi?

Baca Juga: 5 Alasan Minuman Energi Bisa Bikin Cepat Lelah

Melansir dari laman Verywell Health, berikut beberapa aroma makanan yang bisa meningkatkan energi:

1. Buah Jeruk

Aroma buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali dikenal dapat menyegarkan pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa bau jeruk bisa membantu memperbaiki mood dan mengurangi stres, yang pada akhirnya membuat Anda merasa lebih fokus dan terjaga.

Hal ini karena jeruk mengandung senyawa limonene yang dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan perasaan segar.

2. Peppermint

Jika Anda sedang mengantuk, aroma peppermint bisa menjadi solusi sederhana. Kandungan mentol di dalamnya mampu merangsang reseptor di hidung, sehingga meningkatkan kewaspadaan.

Selain itu, aroma ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa ruangan dengan aroma peppermint dapat membuat seseorang merasa lebih segar dan meningkatkan kinerja otak.

Baca Juga: 6 Minuman Tinggi Zat Besi untuk Menambah Energi

3. Kopi

Tidak hanya diminum, aroma kopi saja sudah bisa membuat Anda merasa lebih terjaga. Kopi memiliki banyak senyawa aromatik yang merangsang indera penciuman dan mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan kewaspadaan dan memori.

Itulah sebabnya, mencium bau kopi bisa membuat otak terasa lebih “bangun” bahkan sebelum Anda benar-benar meminumnya.

4. Rosemary

Rosemary memiliki aroma khas yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Kandungan senyawa di dalamnya dapat merangsang otak sehingga Anda merasa lebih fokus dan tidak mudah lelah secara mental. Aroma ini juga diketahui dapat membantu mengurangi rasa lelah saat berpikir.

Baca Juga: 7 Camilan untuk Menambah Energi selain Kopi, Mau Coba?

5. Serai

Serai memiliki aroma segar yang mirip dengan jeruk. Aroma ini dapat membantu merangsang indra, meningkatkan kewaspadaan, sekaligus menenangkan pikiran. Saat stres berkurang, energi tubuh pun cenderung lebih stabil dan meningkat.

Itulah beberapa aroma makanan yang bisa meningkatkan energi. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News