4 Perubahan Wajah Tanda Kekurangan Protein yang Penting Diketahui

MOMSMONEY.ID - Ternyata ini, lo, perubahan wajah tanda kekurangan protein yang penting diketahui. 

Protein memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi ini dibutuhkan untuk membangun otot, memperbaiki jaringan, menjaga daya tahan tubuh, hingga mendukung kesehatan kulit dan rambut. Ketika asupan protein tidak tercukupi, tubuh dapat memberikan berbagai tanda yang terlihat secara fisik, termasuk pada wajah.

Perubahan pada wajah sering kali dianggap sepele atau dikira hanya akibat kurang tidur dan kelelahan. Padahal, kondisi tersebut bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang kekurangan nutrisi penting, termasuk protein.

Karena itu, penting untuk mengenali beberapa perubahan wajah yang dapat menjadi tanda kekurangan protein agar kondisi ini tidak berlangsung terlalu lama.

Baca Juga: 6 Pilihan Topping Kaya Protein untuk Popcorn Anda, Mau Coba?

Melansir dari Verywell Health, berikut beberapa perubahan wajah tanda kekurangan protein yang penting diketahui:

1. Rambut Rontok atau Menjadi Lebih Tipis

Salah satu tanda yang cukup terlihat dari kekurangan protein adalah perubahan pada rambut.

Folikel rambut sangat sensitif terhadap jumlah protein dalam tubuh. Ketika asupan protein berkurang, tubuh akan lebih memprioritaskan organ dan jaringan penting lainnya dibanding rambut.

Akibatnya, rambut bisa menjadi lebih tipis, mudah rontok, rapuh, dan terlihat kusam.

Protein juga dibutuhkan untuk membentuk keratin, yaitu komponen utama penyusun rambut. Jika tubuh kekurangan protein, rambut menjadi lebih lemah dan lebih mudah mengalami kerusakan.

2. Kulit Lebih Kering dan Kurang Kencang

Protein membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Jika asupan protein terlalu rendah dalam jangka waktu lama, produksi kolagen dapat menurun. Hal ini membuat kulit terlihat lebih lelah, muncul garis halus, dan terasa kurang kenyal.

Selain itu, kekurangan protein juga dapat membuat kulit lebih sensitif, lebih mudah kering, dan lebih lambat pulih saat mengalami luka atau iritasi.

Karena masalahnya berasal dari struktur kulit, penggunaan produk perawatan wajah saja terkadang tidak cukup membantu jika kebutuhan protein tubuh belum terpenuhi.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Salad Tinggi Protein yang Bikin Kenyang Berjam-jam

3. Wajah Tampak Lebih Cekung atau Tidak Berisi

Protein penting untuk menjaga massa otot tubuh, termasuk otot pada area wajah.

Saat tubuh kekurangan protein, tubuh akan mulai memecah otot untuk dijadikan sumber energi. Kondisi ini dapat membuat area pipi dan pelipis terlihat lebih cekung atau berongga.

Berkurangnya kolagen dan massa otot membuat kulit kehilangan penyangga alami sehingga wajah tampak lebih kurus dan tidak berisi.

Perubahan ini sering dianggap sebagai tanda penuaan, padahal bisa juga dipengaruhi oleh kurangnya asupan protein.

4. Bengkak di Area Wajah atau Mata

Kekurangan protein juga dapat menyebabkan pembengkakan pada area wajah dan sekitar mata.

Hal ini berkaitan dengan albumin, yaitu protein yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam pembuluh darah. Jika kadar albumin menurun, cairan lebih mudah keluar dan menumpuk di jaringan tubuh.

Akibatnya, wajah bisa terlihat sembap atau bengkak, terutama di sekitar mata.

Meski begitu, pembengkakan wajah juga dapat dipengaruhi faktor lain seperti kurang tidur, alergi, perubahan hormon, atau efek obat tertentu. Jika pembengkakan muncul tiba-tiba atau cukup parah, sebaiknya segera periksa ke dokter.

Baca Juga: 6 Cara Mudah Konsumsi Lebih Banyak Protein Nabati yang Bisa Anda Coba

Itulah beberapa perubahan wajah tanda kekurangan protein yang penting diketahui. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News