4 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Cokelat Hangat bagi Tubuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa manfaat kesehatan rutin minum cokelat hangat bagi tubuh, lo. Intip pembahasan lengkapnya di sini!

Cokelat hangat sering menjadi pilihan minuman favorit saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa lelah setelah beraktivitas. Rasanya yang manis dan aroma cokelat yang khas memang dapat memberikan rasa nyaman serta membantu memperbaiki suasana hati.

Tak heran, minuman ini disukai oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Di balik rasanya yang nikmat, cokelat hangat ternyata juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Kakao sebagai bahan utama cokelat mengandung antioksidan dan berbagai senyawa alami yang baik untuk kesehatan.

Agar manfaatnya lebih optimal, sebaiknya pilih cokelat dengan kandungan kakao tinggi dan batasi penggunaan gula berlebihan.

Melansir dari laman Verywell Health, di bawah beberapa manfaat kesehatan rutin minum cokelat hangat bagi tubuh:

1. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga

Cokelat hangat yang dibuat dari bubuk kakao berkualitas dan susu rendah lemak mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta antioksidan. Kombinasi ini dapat membantu proses pemulihan tubuh setelah berolahraga atau saat sedang tidak enak badan.

Selain itu, kandungan elektrolit di dalamnya membantu menjaga hidrasi tubuh. Karena itulah, cokelat hangat bisa menjadi pilihan minuman pemulihan yang cukup baik. Agar tetap sehat, pilih cokelat hangat tanpa lemak penuh, gula tambahan, dan marshmallow. Porsi yang disarankan adalah sekitar 1 cangkir berukuran 8 ons agar manfaatnya tetap optimal tanpa berlebihan.

2. Mendukung Kesehatan Usus

Jenis kakao yang digunakan untuk membuat cokelat hangat juga berpengaruh pada kesehatan pencernaan. Bubuk kakao mengandung flavanol, yaitu antioksidan yang diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.

Flavanol dalam kakao berkualitas tinggi juga bersifat prebiotik, yang berarti dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan usus.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini secara menyeluruh.

3. Melindungi Kesehatan Jantung

Bubuk kakao mengandung berbagai mineral penting seperti seng, zat besi, magnesium, kalium, fosfor, dan tembaga. Ditambah dengan kandungan antioksidan, nutrisi ini membantu melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan melawan kerusakan sel dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hangat dengan kandungan flavanol tinggi saat mengalami stres dapat membantu mencegah kerusakan pada jantung. Senyawa ini bekerja dengan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks, melancarkan aliran darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bagi Anda yang gemar minum kopi, menambahkan 1 sendok bubuk kakao tanpa pemanis ke dalam kopi juga bisa menjadi alternatif untuk meningkatkan asupan antioksidan.

4. Membantu Mencegah Kelelahan

Kakao berkualitas tinggi mengandung mineral yang berperan dalam mengurangi rasa lelah. Zat besi dan magnesium, bersama dengan antioksidan dalam kakao, diketahui dapat membantu mengatasi kelelahan dan gejala yang menyertainya.

Manfaat ini bahkan dirasakan pada orang dengan kondisi tertentu yang sering mengalami kelelahan berkepanjangan. Selain itu, bubuk kakao mengandung senyawa seperti theobromine, phenylethylamine, dan triptofan yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan kewaspadaan secara lembut dan merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membantu menciptakan perasaan nyaman dan bahagia.

Itulah beberapa manfaat kesehatan rutin minum cokelat hangat bagi tubuh. Cokelat hangat yang dibuat dengan cara tepat dapat menjadi minuman hangat yang tidak hanya nikmat, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News