7 Manfaat Kesehatan Minum Air Kunyit bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

MOMSMONEY.ID - Ternyata ini, lho, beberapa manfaat kesehatan minum air kunyit bagi tubuh yang jarang diketahui. Apa sajakah itu?

Kunyit bukan hanya bumbu dapur yang memberi warna kuning alami pada masakan. Rempah ini juga sudah lama digunakan sebagai minuman herbal karena mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Salah satu cara paling sederhana menikmati manfaat kunyit adalah dengan mengolahnya menjadi air kunyit hangat.

Minuman herbal ini semakin populer karena dipercaya membantu menjaga kesehatan tubuh secara alami. Meski rasanya khas dan sedikit pahit, air kunyit ternyata menyimpan berbagai manfaat yang jarang diketahui.

Jika dikonsumsi dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, minuman ini dapat membantu mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Kombucha bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Bersumber dari Health, berikut beberapa manfaat kesehatan minum air kunyit bagi tubuh yang jarang diketahui:

1. Membantu melawan radikal bebas

Kurkumin dalam kunyit berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat memicu kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis jika jumlahnya berlebihan dalam tubuh.

2. Membantu tubuh tetap terhidrasi

Mencukupi kebutuhan cairan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari suasana hati, kesehatan kulit, hingga sistem pencernaan.

Kebutuhan air setiap orang berbeda tergantung aktivitas, kondisi tubuh, dan cuaca. Secara umum, orang dewasa membutuhkan sekitar 9 hingga 13 gelas air per hari.

Meski kunyit bukan sumber cairan utama, air kunyit dapat menjadi variasi minuman sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.

3. Membantu mengurangi peradangan

Kurkumin dipercaya membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.

Peradangan kronis sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan radang sendi. Karena itu, menambahkan air kunyit ke dalam pola hidup sehat dapat membantu mendukung respons alami tubuh terhadap peradangan.

Namun, manfaat air kunyit biasanya tidak sekuat suplemen kurkumin karena kandungan kurkuminnya lebih rendah.

Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Makanan Fermentasi untuk Kesehatan Usus Anda

4. Membantu meredakan nyeri sendi

Karena memiliki sifat anti-inflamasi, kunyit juga dipercaya membantu mengurangi rasa nyeri dan kaku pada sendi.

Beberapa penelitian menunjukkan kurkumin dapat membantu meringankan gejala osteoarthritis. Meski begitu, jumlah kurkumin dalam air kunyit lebih sedikit dibanding dosis yang digunakan dalam penelitian.

Karena itu, air kunyit lebih cocok dijadikan pendukung pola hidup sehat dan bukan pengganti pengobatan medis.

5. Mendukung kesehatan pencernaan

Kurkumin dipercaya membantu menjaga kesehatan usus dan mendukung keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Selain itu, konsumsi air kunyit juga membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga pencernaan dan buang air besar menjadi lebih lancar.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi keluhan seperti kembung dan sembelit pada kondisi tertentu.

Namun, pada sebagian orang dengan lambung sensitif, kunyit dapat menyebabkan rasa tidak nyaman ringan di perut.

6. Membantu menjaga kesehatan jantung

Kurkumin dipercaya membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap bekerja dengan baik. Hal ini penting untuk mendukung tekanan darah dan sirkulasi darah yang normal.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan, kurkumin juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida yang menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah Alpukat bagi Tubuh

7. Mendukung sistem imun tubuh

Kunyit mengandung senyawa yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dalam kunyit membantu tubuh menghadapi stres dan paparan lingkungan yang dapat memengaruhi kesehatan.

Beberapa resep air kunyit juga ditambahkan lemon yang mengandung vitamin C sehingga manfaatnya untuk daya tahan tubuh menjadi lebih optimal.

Itulah beberapa manfaat kesehatan minum air kunyit bagi tubuh yang jarang diketahui

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News