4 Cara Unik Menenangkan Anak yang Sedang Marah

Reporter: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Moms, saat si kecil marah, apa yang biasa Anda lakukan? Apakah membiarkannya begitu saja atau justru menghukum mereka dengan cara menerapkan time-out?

Mungkin, metode time-out berhasil pada beberapa anak. Faktanya, time-out kurang disarankan oleh beberapa profesional karena bisa membuat anak merasa terisolasi. Mengutip Hello Sehat, time-out sendiri merupakan metode mendisiplinkan anak dengan cara memindahkan mereka ke satu tempat dan tidak memperbolehkan anak untuk berbicara dengan siapa pun selama time-out berlangsung.

Alih-alih menerapkan time-out, alangkah baiknya Anda beralih ke cara-cara yang lebih positif namun unik untuk menenangkan anak yang sedang marah. Sebagai rekomendasi, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba sebagaimana dilansir dari CafeMom.

1. Coba teknik grounding

Saat anak Anda marah karena sesuatu, sangat disarankan bagi Anda untuk tidak mengurung mereka di dalam kamarnya. Pasalnya, mengurung anak yang sedang marah di dalam kamar hanya akan menghambat mereka untuk mengungkapkan perasaan yang sebenarnya perlu disalurkan.

Sebagai gantinya, ajarkanlah anak Anda untuk menghitung 10 benda di dalam ruangan dengan suara yang keras. Atau, Anda bisa mengajak mereka ke luar rumah tatkala marah untuk mencari batu atau pohon kemudian menghitungnya. Teknik grounding ini akan membantu anak untuk menenangkan diri sekaligus mengembangkan keterampilan menghadapi kemarahan di masa depan.

2. Buat sudut tenang

Teknik lainnya yang bisa Anda coba untuk membantu anak menangani kemarahannya adalah dengan menyediakan sudut tenang atau area kecil berisikan selimut dan benda-benda yang menenangkan serta bisa anak jadikan sebagai tempat beristirahat. Di sudut tenang ini, Anda bisa duduk di dekat anak atau membiarkan anak sendirian jika mereka mau.

Intinya, tujuan diciptakannya sudut tenang adalah untuk membantu anak mendapatkan kendali atas perasaaannya, bukan untuk memberikan kesan kepada mereka bahwa Anda sedang menerapkan time-out. Jadi, aturlah sedemikian rupa agar sudut tenang ini mampu menjadi alat penenang alih-alih hukuman.

3. Ajak anak melakukan pernapasan dalam dengan lebih menyenangkan

Sebagai orang dewasa, tentu Anda sudah tahu bahwa menarik napas dalam-dalam dan perlahan dapat membantu kita untuk tetap tenang saat situasi berubah menjadi menjengkelkan. Kabar baiknya, metode sederhana ini juga mampu memberikan manfaat yang sama bagi anak-anak lho Moms.

Supaya terasa lebih menyenangkan, Anda dapat mengganti tahapan “menghitung 1-10” dengan cara-cara yang lebih menarik. Misalnya, arahkan anak Anda untuk meniup gelembung, kincir mainan, atau berpura-pura meniup lilin di atas kue sebagai cara alternatif untuk melatih pernapasan dalam mereka. Dengan begini, bukan hanya ketenangan anak yang akan meningkat tetapi juga suasana hati mereka.

4. Pakai botol meditasi

Jika anak-anak Anda menyukai seni dan kerajinan, Anda dapat mengajak mereka membuat botol meditasi berisi glitter untuk digunakan tatkala mereka marah. Melalui botol meditasi, anak dapat terlibat dalam proses menciptakan sesuatu serta membuat mereka lebih bertanggung jawab atas emosi yang besar.

Nah, ketika kemarahan mulai melanda anak Anda, mintalah mereka untuk mengocok botol meditasi tersebut dan memerhatikan kumpulan glitter yang bergerak-gerak di dalamnya. Ini bermanfaat untuk membantu menenangkan anak Anda secara menyenangkan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News