4 Cara Mengencangkan Miss V Kendur Tanpa Operasi, Auto Rapat Lagi Moms!

Penulis: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Cari tahu 4 cara mengencangkan miss v kendur tanpa operasi di sini.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan miss v alias vagina menjadi kendur. Di antaranya persalinan, kehidupan seksual, dan menopause. Akibat faktor-faktor tersebut, miss v mungkin akan kehilangan elastisitasnya dan terasa kurang kencang dibandingkan dulu.

Selain itu, miss v yang mengendur juga bisa disebabkan oleh kebocoran urin dan masalah seksual seperti kehilangan sensitivitas atau orgasme.

Tak perlu khawatir berlebihan jika miss v Anda mulai terasa kurang kencang. Karena, Anda tetap bisa memperkuat miss v Anda dan membuatnya lebih kencang bahkan tanpa operasi.

Lebih lengkap, berikut 4 cara mengencangkan miss v kendur tanpa operasi sebagaimana dilansir dari Pristyn Care.

1. Latihan kegel

Cara mengencangkan miss v kendur tanpa operasi yang pertama yaitu latihan kegel. Dapat sekaligus membantu mengobati inkontinensia, kegel pada dasarnya merupakan relaksasi dan pengencangan otot-otot yang mengatur aliran urin.

Untuk melakukan kegel, pastikan kandung kemih Anda dalam keadaan kosong terlebih dahulu. Setelah itu, berbaring atau duduklah dengan nyaman.

Kencangkan otot-otot miss v Anda selama sekitar 8 detik dan kembali bersantai selama 10 detik. Ulangi selama 10 kali putaran. Anda dapat mengulangi latihan kegel sebanyak 2-3 kali pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Supaya miss v tidak menjadi terlalu kencang dan terasa sakit saat berhubungan seks, pastikan untuk tidak melakukan kegel secara berlebihan. Plus, jangan lakukan latihan ini saat Anda sedang buang air kecil karena dapat melemahkan otot-otot miss v dan menyebabkan kerusakan ginjal dari waktu ke waktu.

2. Squat

Cara mengencangkan miss v kendur tanpa operasi yang kedua yaitu squat. Squat tidak hanya bagus untuk mengencangkan otot miss v, tetapi juga bagus untuk otot inti, bokong, paha depan, dan paha belakang.

Mula-mula, berdirilah dengan posisi kaki sejajar dengan bahu. Kemudian, turunkan tubuh Anda sampai bagian bokong sejajar dengan lutut.

Pada saat itu, dorong kembali tubuh Anda ke atas atau ke posisi awal dengan menggunakan kaki.

Ulangi gerakan sebanyak 20 kali dan lakukan setiap hari guna melihat hasilnya dalam beberapa minggu.

3. Latihan glute bridge

Cara mengencangkan miss v kendur tanpa operasi yang ketiga yaitu latihan glute bridge. Glute bridge termasuk latihan fisik yang mampu mengencangkan miss v sekaligus otot inti dan bokong.

Untuk melakukan glute bridge, pertama Anda harus berbaring di lantai. Lanjutkan dengan mengangkat lutut ke atas dan pisahkan masing-masing lutut sedikit dengan posisi kaki masih menempel pada lantai.

Secara perlahan, angkat pinggul Anda dan tekankan dasar panggul pada saat yang bersamaan. Angkat seluruh punggung dengan bahu bertumpu di lantai. Lakukan hingga tubuh Anda terlihat seperti jembatan.

Setelah berhasil, kembalikan tubuh Anda ke postur awal sembari menjaga tekanan pada dasar panggul supaya tidak berubah. Untuk hasil terbaik, Anda bisa melakukan 3-4 kali glute bridge setiap hari.

4. Berhubungan seks

Cara mengencangkan miss v kendur tanpa operasi yang keempat yaitu berhubungan seks. Orgasme merupakan latihan kegel yang ideal. Selama orgasme, miss v akan berkontraksi dan berelaksasi dengan interval 0,8 detik.

Dalam kebanyakan kasus, mengalami orgasme secara teratur merupakan latihan yang terbilang cukup untuk mengencangkan otot miss v.

Jadi, agendakan untuk melakukan seks secara rutin dengan pasangan Anda guna menjaga miss v tetap kencang sekaligus menjaga keharmonisan kehidupan seks Anda dan mencegah masalah inkontinensia urin.

Yang tak kalah penting, berhubungan seks secara teratur juga akan meningkatkan kepercayaan diri Anda serta membuat Anda merasa bahagia dan lebih muda.

Itulah 4 cara mengencangkan miss v kendur tanpa operasi. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, Moms.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News