MOMSMONEY.ID - Darah tinggi adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah melebihi batas normal.
Darah tinggi merupakan suatu keadaan tanpa adanya gejala, dan terjadi tekanan darah yang tidak normal di dalam arteri.
Hal ini menyebabkan meningkatnya risiko stroke, aneurisma atau pelebaran pembuluh darah, gagal jantung, serangan jantung, dan kerusakan ginjal, dilansir dari Mayo Clinic.
Untuk menghindarinya, bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tepat agar tidak memicu terjadinya kenaikan tekanan darah.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah
Dilansir dari Health Focus, ada beberapa makanan pantangan bagi penderita darah tinggi yang sebaiknya dihindari, antara lain:
1. Daging olahan
Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi yang pertama adalah daging olahan. Aneka daging olahan seperti sosis, sering kali dikemas dengan natrium, agar awet dan kaya rasa.
Jika dicampurkan dengan makanan tinggi garam lainnya, seperti keju, berbagai bumbu, dan acar, tentu asupan garam dalam tubuh jadi berlebihan.
2. Acar
Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi yang kedua adalah acar. Karena terdiri dari potongan sayuran, seperti timun dan wortel, kamu mungkin mengira bahwa acar menyehatkan.
Namun, acar biasanya diberi tambahan garam agar awet, sehingga tidak baik bagi pengidap darah tinggi.
Tambahan garam dalam acar dapat mengendap dalam mentimun, bagaikan spons yang menyerap air.
3. Makanan yang digoreng
Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi yang selanjutnya adalah makanan yang digoreng. Salah satu proses memasak yang banyak digemari adalah menggoreng.
Namun, makanan yang digoreng dapat menjadi pantangan bagi pengidap darah tinggi, karena dapat mengandung lemak trans.
Baca Juga: 5 Tips Berpuasa Aman untuk Penderita Anemia
4. Ikan asin
Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi yang berikutnya adalah ikan asin. Kandungan garam yang tinggi memang membuat rasa gurih pada ikan.
Namun perlu diketahui bahwa kandungan tersebut merupakan salah satu pemicu datangnya beragam penyakit seperti darah tinggi hingga serangan jantung.
5. Makanan dan minuman manis
Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi yang terakhir adalah makanan dan minuman manis.
Makanan dengan kalori ekstra dan tinggi gula dapat menyebabkan berat badan bertambah dengan cepat.
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menjadi pemicu tekanan darah tinggi.
Hal ini karena tumpukan lemak dalam tubuh dapat membuat jantung bekerja ekstra menyempitkan pembuluh darah sehingga terjadilah darah tinggi.
Oleh karena itu, batasi konsumsi gula harian, dengan cara mengurangi makanan dan minuman manis.
Diskusikan dengan dokter spesialis terbaik tentang penyebab darah tinggi dan makanan apa saja yang harus dihindari pengidap darah tinggi atau darah tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
