Waspadai! Ini Bahaya Sleep Anxiety untuk Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa bahaya sleep anxiety untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui dan ternyata banyak yang tidak mengetahuinya.

Gangguan kecemasan tidur atau sleep anxiety adalah ketakutan atau kekhawatiran akan tidur.

Sleep anxiety yang berkepanjangan atau dibiarkan tanpa penanganan, dapat memengaruhi tubuh dalam banyak hal. 

Pengidap sleep anxiety seringkali berpikir sesuatu yang buruk akan terjadi pada saat mereka tidur.

Atau mereka merasa tidak boleh tidur karena mereka harus tetap waspada dan terjaga.  

Hal tersebut dikarenakan mereka merasa takut tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.

Satu kondisi biasanya juga memperburuk kondisi lainnya, sehingga bisa terasa seperti siklus yang tidak pernah berakhir.  

Kombinasi kecemasan dan insomnia juga dapat disebabkan oleh kondisi saat hormon tiroid dalam aliran darah dan metabolisme tubuh melambat (hipotiroidisme). 

Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan dapat memengaruhi tidur rapid eye movement (REM). Ini adalah fase tidur ketika seseorang cenderung memiliki mimpi yang jelas. 

Jika seseorang memiliki kecemasan, mimpi yang ia rasakan mungkin mengganggu atau berubah menjadi mimpi buruk yang membuatnya bangun dari tidur.  

Baca Juga: Wajib Coba, 3 Gerakan Ini Bisa Mengatasi Sakit Punggung lo

Dilansir dari Sleep Education, inilah beberapa bahaya sleep anxiety untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

1. Perasaan terbebani 

2. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi 

3. Sifat lekas marah 

4. Gugup 

5. Kegelisahan 

6. Rasa bahaya atau malapetaka akan datang 

7. Masalah pencernaan 

8. Detak jantung cepat 

9. Pernafasan cepat 

10. Berkeringat 

11. Otot-otot tegang 

12. Gemetaran 

Beberapa orang juga mengalami serangan panik di malam hari. Serangan panik adalah ledakan ketakutan ekstrem yang terjadi tiba-tiba dan intens.  

Jika mengalami gangguan tidur, Anda direkomendasikan untuk segera mengunjungi dokter untuk mengobati kecemasan atau gangguan kesehatan yang menjadi faktor sleep apnea.  

Itulah beberapa bahaya sleep anxiety untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News