Waspadai! Ini 5 Penyebab Utama Maag Kambuh saat Berpuasa

MOMSMONEY.ID - Moms, Anda harus mewaspadai beberapa penyebab utama maag kambuh ini saat berpuasa biar bisa mengatasinya.

Penderita maag penting untuk memilih makanan yang tepat dan menerapkan gaya hidup sehat saat melaksanakan puasa. 

Jika tak dilakukan, berbagai hal tersebut dapat membuat maag kambuh saat berpuasa. Biasanya penyakit maag kambuh dikaitkan dengan telat makan. 

Oleh karena itu saat menjalankan puasa Anda perlu berhati-hati jika mempunyai penyakit maag.  

Bersumber dari Notes Read, ada beberapa penyebab utam maag kambuh saat puasa yang perlu Anda perlu ketahui: 

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Ibu Hamil

1. Tidur larut malam

Penyebab utama maag kambuh saat puasa yang pertama adalah tidak tidur larut malam. 

Kebiasaan tidur larut malam nyatanya juga berpengaruh pada kambuhnya penyakit maag. 

Hal ini disebabkan karena tubuh yang seharusnya beristirahat justru masih harus melakukan fungsinya. 

Selain itu, tidur larut malam juga dapat mengganggu ritme sikardian tubuh yang dapat memberikan dampak negatif untuk tubuh. 

2. Melewatkan makan sahur 

Penyebab utama maag kambuh saat puasa yang kedua adalah melewatkan makan sahur. 

Bangun untuk sahur memang cukup susah, tapi harus dipaksa bangun untuk makan sahur. 

Jika tidak sahur, kemungkinan akan memicu sakit maag kambuh saat puasa, terutama bagi yang memiliki riwayat maag akut.  

Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan Berikut Bisa Terjadi jika Ibu Hamil Berpuasa, Simak

3. Tidak segera berbuka

Penyebab utama maag kambuh saat puasa yang ketiga adalah tidak segera berbuka puasa. 

Jika waktu berbuka sudah tiba, jangan tunda lagi untuk berbuka puasa sebelum maag Anda  kambuh. 

Mulailah makan dengan porsi kecil dan beri jeda 30 menit sebelum makan porsi besar. Minum minimal dua gelas air putih saat berbuka dan empat gelas air putih saat makan malam. 

4. Mengonsumsi makanan pemicu

Penyebab utama maag kambuh saat puasa yang keempat adalah mengonsumsi makanan pemicu.

Ada beberapa pantangan makanan yang sebaiknya dihindari pengidap maag. Makanan terlalu pedas, asam, bersantan, tinggi karbohidrat dan berlemak.

Dan makanan yang digoreng adalah beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk pengidap maag. 

Lebih baik konsumsi makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang saat berbuka. Pastikan Anda  memasukkan buah dan sayuran ke dalam menu sahur dan berbuka. 

Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik untuk Menjaga Kesehatan Usus saat Berpuasa

5. Langsung tidur setelah makan sahur

Penyebab utama maag kambuh saat puasa yang kelima adalah langsung tidur setelah makan sahur. Sebaiknya kebiasaan ini harus segera dihentikan. 

Tidur setelah sahur justru berpotensi menaikkan asam lambung ke kerongkongan dan bisa membuat maag kambut saat puasa. 

Walaupun mungkin terasa berat, usahakan tidak langsung kembali tidur dan jeda setidaknya tiga jam setelah makan untuk kembali tidur.  

Itulah beberapa penyebab utama maag kambuh saat puasa yang perlu Anda ketahui dan waspadai.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News