Waspada! 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Merusak Kesehatan Prostat

MOMSMONEY.ID - Dari pola makan tinggi gula hingga kurang bergerak, kenali berbagai kebiasaan pemicu gangguan prostat. Cegah risiko kanker prostat sejak dini.

Prostat adalah kelenjar kecil vital yang sering luput dari perhatian pria, sampai muncul gangguan yang memengaruhi kenyamanan.

Masalah pada prostat bisa beragam, baik berupa pembesaran prostat jinak, peradangan, hingga kanker prostat. 

Gejala awalnya sering kali diabaikan. Misalnya saja aliran urine yang melemah atau frekuensi buang air kecil yang meningkat drastis.

Baca Juga: Sering Diremehkan, 5 Makanan Ini Ternyata Sangat Bagus Buat Kesehatan Pria lo

Pemicu dari masalah tersebut salah satunya adalah pola makan sehari-hari yang kerap tak disadari. Sehingga memicu hadirnya peradangan kronis atau memengaruhi hormon hingga memperburuk kondisi prostat.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa memberikan dampak buruk. Tak hanya itu, ketahui juga kebiasaan lain yang bisa memberikan dampak buruk pada prostat Anda.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa memicu masalah pada prostat, bersumber dari www.halodoc.com:

1. Mengonsumsi gula dan karbohidrat olahan

Perhatikan apakah makanan Anda mengandung tinggi gula dan ada karbohidrat olahan. Karena makanan tersebut memiliki indeks glikemik yang tinggi. 

Sehingga bisa membuat insulin mengalami kenaikan dan merangsang sel prostat. Inilah yang membuat gejala pembesaran prostat semakin buruk.

Contoh makanan dengan gula dan karbohidrat olahan misalnya saja pasta, roti putih, dan camilan-camilan yang manis.

Baca Juga: Bahaya Konsumsi Bir dan Daging Merah, Pria Rentan Kena Serangan Asam Urat Akut

2. Daging merah dan daging olahan

Mengonsumsi daging bukan sepenuhnya salah. Namun, perlu untuk diberi batasan. Karena di dalamnya mengandung lemak jenuh tinggi.

Ketika daging merah seperti sapi dan kambing dimasak dengan suhu tinggi, maka akan muncul senyawa kimia yang sifatnya karsinogenik. Begitu juga daging olahan seperti sosis, ham, dan bacon.

Jika makanan tersebut dikonsumsi berlebihan, maka bisa meningkatkan risiko peradangan pada jaringan prostat hingga yang paling serius adalah kanker prostat.

3. Garam berlebih

Penuhi asupan garam secukupnya saja dan jangan berlebihan. Hal ini tidak hanya berdampak buruk pada tekanan darah, tapi juga bisa memperparah gejala saluran kemih. 

Mulailah untuk mengurangi asupan garam dari makanan Anda. Beberapa makanan yang tinggi garam misalnya saja makanan cepat saji dan camilan gurih.

Baca Juga: Kenapa Harus Berhenti Merokok? Ini Efek Buruknya pada Kesuburan Pria

4. Mengonsumsi alkohol dan merokok

Dalam mengonsumsi alkohol sudah seharusnya memiliki batasan yang ketat. Minuman ini bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, salah satunya pada prostat.

Kebiasaan mengonsumsi alkohol bisa mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, merokok tidak hanya berbahaya bagi paru-paru, tapi juga bisa meningkatkan risiko kanker prostat. Hal ini karena rokok mengandung racun dan zat karsinogenik yang memicu sel kanker.

5. Susu tinggi lemak

Selain susu, ada beberapa produk turunan susu lainnya yang mengandung lemak tinggi, seperti keju dan mentega. Di dalamnya juga terdapat kalsium yang bisa menekan produksi vitamin D aktif.

Susu dengan tinggi lemak akan memicu peningkatan kadar hormon yang merangsang pembelahan sel prostat.

Baca Juga: Pria Punya 6 Zona Rangsang yang Dijamin Bikin Seks Makin Bergairah

6. Paparan zat kimia

Anda sebaiknya berhati-hati dengan kondisi lingkungan tempat tinggal Anda. Apakah lingkungan tersebut mengandung zat kimia atau tidak.

Karena paparan zat kimia ini sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh untuk jangka panjang. Salah satunya bisa mengganggu hormon pada pria.

7. Kurang aktivitas

Apakah Anda rutin melakukan olahraga? Sebaiknya luangnya waktu Anda di tengah kesibukan untuk berolahraga. Di samping itu, tetaplah aktif setiap harinya ya.

Karena jika aktivitas fisik Anda minim, hal ini akan membuat sirkulasi darah ke area panggul tidak akan maksimal. Sehingga bisa berdampak pada prostat.

Dengan mengubah kebiasaan buruk menjadi perubahan kecil yang menyehatkan, maka Anda sudah memberikan kesempatan pada tubuh Anda, terutama prostat untuk berfungsi lebih sehat  dan mengurangi risiko komplikasi di masa depan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News