Wajib Dicoba, Daftar Makanan yang Ampuh Membakar Lemak Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa makanan yang ampuh membakar lemak tubuh yang bisa rutin Anda konsumsi.

Banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu membakar lemak perut, salah satunya adalah kacang-kacangan dan makanan tinggi serat.

Kemampuan makanan-makanan tersebut untuk membakar lemak tak lepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Dikutip dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah daftar makanan yang ampuh membakar lemak tubuh, antara lain:

1. Makanan tinggi serat

Makanan yang ampuh membakar lemak tubuh pertama adalah makanan yang memiliki kandungan serat tinggi.

Makanan tinggi serat seperti oatmeal dan beras merah, dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Oleh karena itu, makanan berserat sangat baik dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan.

3. Telur

Makanan yang ampuh membakar lemak tubuh kedua adalah telur. Sebagai sumber protein baik, telur dapat meningkatkan laju metabolik sebesar 20-35% beberapa jam setelah dikonsumsi.

Di samping itu, telur juga meningkatkan pembakaran kalori yang terjadi pada saat pencernaan protein.

Konsumsi tiga butir telur beberapa kali seminggu dapat membantu membakar lemak, sekaligus membuat Anda kenyang.

3. Kacang-kacangan

Makanan yang ampuh membakar lemak tubuh selanjutnya adalah kacang-kacangan sebab di dalamnya mengandung beragam nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak baik.

4. Ubi

Meski termasuk karbohidrat, ubi memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibanding beberapa makanan pokok lainnya.

Terbatasnya asupan kalori memaksa tubuh untuk mengubah lemak menjadi sumber energi.

Selain membantu pembakaran lemak, ubi juga punya nutrisi-nutrisi seperti kalium, beta-karoten, vitamin C, dan serat.

Itulah beberapa makanan yang ampuh membakar lemak tubuh serta bisa Anda konsumsi dengan jumah yang tepat dan rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News