Tingkatkan Bakteri Baik, Inilah 6 Minuman dan Makanan yang Baik Untuk Usus

MOMSMONEY.ID - Saat sedang sembelit, cobalah mengonsumsi sederet makanan & minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus agar BAB jadi lancar.

Bakteri baik yang tidak seimbang sebenarnya tak hanya membuat BAB jadi macet, tapi juga membuat Anda sering terkena diare, sakit kepala, hingga jerawat yang mudah muncul.

Itulah sebabnya Anda harus mengonsumsi sederet makanan & minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus untuk memberikan kelegaan pada perut agar tak panas.

Nah, langsung saja simak makanan dan minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus yang dilansir dari Times of India dan Healthline selengkapnya.

Baca Juga: Perbedaan Blender vs Food Processor, Mana Hasil yang Lebih Baik untuk Makanan?

Air tebu

Minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus adalah air tebu. Air tebu mampu memberikan energi instan pada tubuh selagi mendinginkan perut. Pada proses inilah air tebu dapat membuat bakteri baik dalam perut jadi lebih seimbang.

Air kelapa

Air kelapa adalah salah satu minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus. Minuman ini punya banyak fungsi yang baik, mulai dari mampu mendinginkan tubuh, menyeimbangkan elektrolit, hingga meredakan sensasi terbakar ketika memakan pedas.

Air kelapa juga tentunya dapat meningkatkan kadar bakteri baik pada usus. Mengonsumsi minuman ini setiap hari mampu membuat sistem pencernaan jadi lancar.

Baca Juga: Ada Candi Borobudur, Intip Rekomendasi 7 Destinasi Wisata Spiritual di Dunia

Makanan prebiotik

Dilansir dari Nutrigold, prebiotik merupakan makanan yang memiliki fungsi sebagai asupan bakteri baik (probiotik) agar jumlahnya dalam tubuh tetap terjaga.

Beberapa makanan peningkat kadar bakteri baik pada usus ini dapat berupa makanan tinggi serat seperti: bawang-bawangan (bawang bombai, bawang putih, daun bawang), pisang, kacang kedelai, gandum, asparagus.

Baca Juga: Rekomendasi 9 Makanan Khas Bali yang Wajib Masuk dalam Daftar Keinginanmu

Buttermilk

Buttermilk merupakan minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus. Minum buttermilk 1 gelas setiap hari setelah makan siang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus Anda.

Buttermilk mampu mengontrol panas tubuh sekaligus memberi nutrisi penting bagi tubuh. Minuman ini juga membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.

Tempe

Tempe juga merupakan salah satu jenis makanan peningkat kadar bakteri baik pada usus.

Tempe yang difermentasi mengandung bakteri lactobacilli yang baik untuk pencernaan.

Menurut penelitian yang dilansir dari Healthline, orang-orang yang mengonsumsi makanan fermentasi seperti tempe memiliki bakteri enterobacteriaceae (bakteri jahat pembawa penyakit radang perut) lebih sedikit daripada yang tidak mengonsumsinya.

Baca Juga: Bukan Stonehenge, Ternyata Ini 5 Kuil Tertua di Dunia yang Punya Peradaban Panjang

Perasan jeruk nipis

Perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air dan sedikit madu/gula mampu membuat tubuh jadi segar kembali sesaat setelah meneguknya.

Air ini merupakan minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus sekaligus dapat meningkatkan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Demikian sederet makanan hingga minuman peningkat kadar bakteri baik pada usus. Apabila Anda ingin membuat pencernaan lancar, hingga membuat panas dalam tubuh menghilang, coba konsumsi sederet minuman di atas.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News