Supaya Hasilnya Akurat, Lakukan 6 Cara Menimbang Berat Badan Ini

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Ada caranya, cari tahu cara menimbang berat badan yang tepat agar tak salah hitung, ya.

Menimbang berat badan merupakan kewajiban yang perlu dilakukan bagi orang-orang yang sedang melakukan program diet.

Untuk mengetahui berat badan yang berkurang atau bertambah, cara yang paling tepat adalah dengan konsisten menimbang.

Agar bisa mendapatkan hasil berat badan yang akurat, maka menimbang harus dilakukan di waktu dan cara yang tepat.

Berikut ini adalah cara yang perlu diperhatikan untuk menimbang berat badan dengan tepat.

Gunakan bahan pakaian yang tipis

Menimbang berat badan ada baiknya dilakukan dengan menggunakan bahan pakaian setipis mungkin. Sehingga tidak akan menambah berat pada timbangan dan menghasilkan hasil timbangan yang tidak akurat.

Sebisa mungkin hindari menggunakan bahan pakaian tebal saat ingin menimbang berat badan.

Lakukan saat pagi

Menimbang berat badan sebaiknya dilakukan saat pagi hari ketika kondisi pencernaan masih kosong. Timbanglah berat badan tepat setelah buang air besar dan buang air kecil saat pagi.

Hindari untuk mengonsumsi makanan apa pun sebelum menimbang berat badan.

Perhatikan makanan Anda

Mengonsumsi makanan yang mengandung sodium tinggi akan membuat tubuh menyimpan banyak kandungan air. Garam adalah salah satu jenis sodium tinggi yang bisa terkandung dalam makanan.

Sodium nantinya berubah menjadi air yang bisa membuat berat badan menjadi bertambah.

Jangan menimbang saat menstruasi

Para perempuan sebaiknya hindari untuk menimbang berat badan seminggu sebelum dan seminggu sesudah menstruasi.

Kandungan air dalam tubuh perempuan akan bertambah saat menjelang dan sesudah menstruasi yang disebabkan karena hormon menstruasi.

Hentikan saat stres

Melihat berat badan yang tidak kunjung berubah walaupun sudah melakukan banyak diet tentu akan membuat stres. Ada baiknya untuk berhenti menimbang berat badan saat hal ini terjadi.

Sebaiknya fokuslah pada mengatur kembali pola makan dan berolah raga dengan rutin.

Seminggu sekali saja

Melansir dari halaman Health Line, tidak ada alasan untuk menimbang berat badan setiap hari. Karena tubuh akan mengalami fluktuasi cairan dan air setiap hari yang mengakibatkan perubahan pada berat badan tubuh.

Menimbang berat badan setiap hari tidak akan menghasilkan hasil berat badan yang akurat.

Nah, mulai praktikkan ya, cara menimbang berat badan dengan benar itu tadi agar hasil timbangan makin akurat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News