Stop Makan Gula Terlalu Banyak Jika Tidak Ingin Dapatkan 5 Dampaknya Ini!

MOMSMONEY.ID - Dengan semakin berkembangnya gaya hidup sehat tentunya membuat beberapa orang semakin berani mencoba gaya hidup tersebut. Salah satunya adalah dengan mengurangi jumlah konsumsi gula.

Gula tak hanya terkandung pada makanan manis saja. Gula juga kerap digunakan pada makanan instant, roti, maupun saus sebagai pengawet. Sehingga tentunya gula juga memiliki efek panjang yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Berbuka Puasa

Berikut ini adalah beberapa efek buruk yang ditimbulkan ketika mengkonsumsi gula berlebih.

Menyebabkan jerawat

Konsumsi gula bisa menyebabkan melunjaknya gula darah dan membuat insulin juga meningkat. Melansir dari laman Medical News Today, insulin bisa memicu produksi androgen yang bisa meningkatkan produksi sebum. Sebum adalah salah satu penyebab munculnya jerawat pada kulit.

Merusak gigi

Tentu saja terlalu banyak konsumsi juga bisa mengancam kesehatan gigi. Bakteri yang menyebabkan gigi berlubang sangat menyukai gula. Maka dari itu ketika mengkonsumsi gula dalam jumlah banyak, bakteri tersebut akan semakin berkembang, merusak kesehatan gigi, dan membuatnya menjadi berlubang.

Baca Juga: 4 Tips Ini Bisa Digunakan Untuk Mengatasi Insecure! Simak Daftarnya!

Meningkatkan stress

Jika dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak, gula juga bisa meningkatkan stress. Ketika stress maka tubuh akan cenderung akan mengkonsumsi makanan manis untuk meningkatan mood. Selanjutnya tubuh akan memproduksi makanan manis tersebut dengan meningkatkan gula darah yang menyebabkan seseorang menjadi lebih sensitive, mudah marah, dan cemas yang berujung stress.

Mempercepat penuaan

Gula dapat merusak komponen sel pada kulit yang menyebabkan penuaan. Setelah gula masuk kedalam aliran darah, maka gula akan mengikat protein dalam tubuh. Ikatan antara gula dan protein ini akan mengakibatkan kulit kehilangan elastisitasnya dan menciptakan kerutan serta membuat timbulnya keriput pada kulit akan terjadi dengan cepat.

Meningkatkan resiko penyakit diabetes, jantung, dan obesitas

Laman Health Line menjelaskan bahwa makanan dan minuman yang mengandung gula bisa mempengaruhi tingkat gula darah yang ada pada tubuh. Jika gula darah pada tubuh menjadi tinggi maka resiko terserang penyakit seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung akan semakin mengancam kesehatan Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News