Simak 4 Penyebab Anda Sulit Fokus dan Konsentrasi, Terlalu Banyak Kerja?

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa penyebab mengapa seseorang tidak bisa konsentrasi dan yang menyebabkan fokus berkurang.

Fokus dan konsentrasi merupakan salah satu kebutuhan dasar bagi manusia untuk bisa melakukan aktivitas sehari-harinya.

Namun, tak setiap saat fokus dan konsentrasi bisa terjaga dengan stabil. Ada beberapa hal yang membuat tingkat fokus seseorang menjadi berkurang.

Mau tahu apa saja penyebabnya? Simak daftarnya berikut.

Terlalu banyak bekerja

Pekerjaan yang overload atau berlebihan ternyata bisa membuat seseorang menjadi kehilangan konsentrasinya. Melansir dari laman Wise Bread, pekerjaan menumpuk dan keinginan untuk menyelesaikan semua pekerjaan secara langsung merupakan hal yang tidak efisien.

Hal-hal tersebut malah akan berpengaruh terhadap fokus yang dimiliki seseorang. Terlalu banyak bekerja bisa menyebabkan otak menjadi dipaksa bekerja keras dan lelah. Akhirnya fokus pun menjadi berkurang.

Kurang tidur

Kurang tidur atau istirahat menjadi salah satu penyebab umum yang membuat seseorang kehilangan konsentrasi. Untuk bisa fokus dan memiliki perhatian penuh pada sebuah hal membutuhkan kerja otak yang tinggi.

Sehingga kurangnya istirahat bisa mempengaruhi fokus dan mengganggu konsentrasi. Maka akan lebih baik untuk mempertahankan istirahat cukup untuk mengistirahatkan sel sel otak dan me-recharge kembali sel-selnya.

Kurang olahraga

Olahraga yang kurang dapat membuat seseorang mudah kehilangan konsentrasi juga. Olahraga sendiri merupakan aktivitas yang bisa membantu untuk meningkatkan hormon, mengurangi stres dan cemas, serta membantu pertumbuhan sel otak.

Semua hal tersebut merupakan hal yang berpengaruh pada kerja otak yang mempengaruhi fokus dan konsentrasi. Sehingga melakukan olahraga ringan ketika tidak bisa berkonsentrasi bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari kehilangan fokus.

Terlalu banyak menyantap makanan manis

Laman Web MD menjelaskan bahwa makanan manis bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh yang membuat energi menjadi menurun. Akhirnya tubuh menjadi lemas dan kehilangan fokus.

Tak hanya makanan manis yang membuat tubuh menjadi lemas dan konsentrasi berkurang. Makanan berlemak pun juga bisa menjadi penyebab seorang kehilangan konsentrasinya. Sebab lemak dapat mengakibatkan inflamasi yang berpengaruh ke otak.

Jika sudah mulai merasa konsentrasi menurun dan berkurang, perhatikan lagi apakah Anda merasakan penyebabnya itu tadi.