4 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Oat Milk, Bisa Picu Diabetes

MOMSMONEY.ID - Berikut adalah beberapa efek samping terlalu banyak mengonsumsi susu oat bagi kesehatan.

Susu dengan bahan oat kini banyak diminati karena dipercaya lebih rendah kalori dibanding dengan susu sapi pada umumnya.

Susu oat juga banyak digunakan sebagai pengganti susu bagi yang tengah menjalani program diet.

Namun, tak banyak yang tahu bahwa susu oat juga memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan.

Nah, inilah beberapa efek samping dari susu oat yang tak banyak disadari orang.

Baca Juga: Cara Memutihkan Gigi Kuning dengan Mudah, Mulai Lakukan Rutin

Kekurangan nutrisi

Selain untuk orang-orang yang vegan atau memiliki alergi, mengonsumsi susu oat bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting. Susu oat tidak mengandung cukup kalsium yang tentu buruk jika dikonsumsi anak-anak.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam susu oat sendiri juga akan mengalami pengurangan saat masuk dalam pabrik. Sehingga, banyak pabrik susu oat kemudian menggunakan tambahan vitamin dan nutrisi lain sebagai gantinya.

Menyebabkan kembung

Efek samping yang bisa diperoleh jika terlalu banyak dan terlalu sering mengonsumsi susu oat adalah bisa menyebabkan kembung.

Maka dari itu, orang-orang yang memiliki masalah pencernaan pada perut dan usus sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi susu oat.

Laman Pharmeasy menjelaskan, susu oat bisa memberikan efek gas bagi perut yang menyebabkan perut menjadi kembung.

Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Es Teh Bisa Asam Lambung, Simak Efek Samping Lainnya di Sini

Menurunkan kadar gula darah

Tak hanya orang yang memiliki masalah pencernaan yang sebaiknya tidak mengonsumsi susu oat terlalu banyak, orang dengan diabetes pun juga.

Susu oat bisa menyebabkan gula darah menjadi turun jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Hal tersebut tentu akan berpengaruh atau memberikan risiko bagi para penderita diabetes.

Potensi diabetes

Potensi terserang diabetes juga bisa didapatkan jika terlalu banyak mengonsumsi susu oat buatan pabrik. Secara natural, susu oat hanya terbuat dari oat dan air saja.

Tapi, situs Eat This menyebutkan, pemanis buatan, pengental, dan bahkan pengawet juga ditambahkan pada susu oat buatan pabrik.

Sehingga, susu yang berbahan natural ini menjadi tidak sehat karena telah melalui proses pengemasan di pabrik. Kalori yang terkandung pun juga menjadi lebih besar.

Demikianlah beberapa dampak atau efek samping susu oat bagi kesehatan yang tak banyak disadari kebanyakan orang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News