Seorang Pria Seimbangkan Asam Urat Cuma Modal Air Putih dan Cuka Apel

MOMSMONEY.ID - Berikut ini cara menurunkan asam urat secara alami yang bisa Anda coba, cukup minum air puti dan konsumsi cuka apel, lo. 

Nick, pria berusia 31 tahun, merasakan ketidaknyamanan pada kedua jari kaki dan lututnya setelah berjalan kaki selama 45 menit.

Ia baru saja memulai diet ekstrem sejak 7 minggu yang lalu demi menurunkan berat badan dan menjadi sehat.

Nick menjalani diet dengan mengonsumsi daging merah, jeroan, mentega, telur, yogurt dan keju penuh lemak. Ia mengonsumsi 2-4 cangkir kopi hitam setiap hari dan sekitar 277 ml air.

Sebelum menjalani diet tersebut, ia biasa sarapan kopi dan makan siang dengan makanan siap saji.

Dr. Kelsie Lazzell, dokter Naturopati dan Kiropraktik, membeberkan, hasil laboratorium pria bernama Nick ini menunjukkan bahwa kadar asam uratnya meningkat. 

Baca Juga: Kunci Sukses Diet Asam Urat: Turunkan Berat Badan dan Redakan Serangan

Hal ini disebabkan karena Nick menjalani diet tinggi purin yang membuat sendinya meradang. Hasil pemeriksaan laboratorium sebagian besar mengarah pada sindrom metabolik yang merupakan pemicu penyakit asam urat.

Ada peningkatan kadar glukosa darah, asam urat dan kolesterol. Beberapa penanda berada pada batas normal yang mengindikasikan peradangan sistem kardiovaskular yang sedang berlangsung, seperti homosistein, PLAC, MPO, hs-CRP, dan insulin. 

Beberapa penanda juga menunjukkan kadar fungsional yang rendah yakni vitamin D3 dan testosteron. Hal ini mengindikasikan perlunya dukungan nutrisi secara umum dan modifikasi gaya hidup. 

Memahami asam urat dan pengaruhnya terhadap kesehatan

Dilansir dari Rupahealhth.com, asam urat terbentuk di dalam tubuh sebagai produk limbah selama pemecahan zat kimia yang disebut purin yang secara alami terdapat di dalam tubuh.

Hati dan mukosa usus mengeluarkan sebagian besar senyawa ini, sementara itu ginjal menghilangkan dua pertiganya.

Pada individu yang sehat, asam urat akan larut dalam darah dan melewati ginjal ke dalam urin. Namun, masalah muncul jika tubuh memproduksi asam urat berlebihan atau gagal membuangnya dalam jumlah yang cukup. 

Lebih jauh lagi, kondisi ini menyebabkan terbentuknya kistal tajam di persendian dan jaringan sekitarnya. Dampak kadar asam urat tinggi tidak hanya terbatas pada masalah persendian. 

Ada hubungan kuat antara kadar asam urat tinggi dengan beberapa kondisi kesehatan seperti penyakit ginjal, jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit hati berlemak dan kadar trigliserida yang tinggi.

Hubungan antara asam urat dan kesehatan secara keseluruhan terbukti kompleks. Meskipun kadar yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan, asam urat juga berfungsi sebagai sinyal peringatan tentang sistem kekebalan tubuh terhadap kerusakan sel dan membantu memicu respons imun bawaan dan adaptif. 

Dengan begitu, menjaga kadar asam urat yang seimbang menjadi sangat penting untuk pengelolaan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Sudah Hidup Sehat Tapi Asam Urat Masih Tinggi? In Penyebab Gejalanya

Cara menurunkan asam urat secara alami 

Saat mengetahui kadar asam uratnya tinggi, Nick mencoba mengatasinya dengan langkah berikut:

1. Hidrasi

Dehidrasi berhubungan langsung dengan peningkatan kadar asam urat. Oleh karena itu, selalu membawa botol air dan mengatur pengingat minum air setiap jam dapat membantu menjaga hidrasi yang tepat sepanjang hari. 

Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari membantu ginjal membuang kelebihan asam urat secara efektif.

2. Aktivitas fisik

Olahraga teratur dapat memperpanjang umur hingga 4-6 tahun pada orang dengan kadar asam urat tinggi. Namun, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat. 

Aktivitas dengan intensitas rendah hingga sedang seperti berenang, berjalan kaki, atau bersepeda terbukti paling bermanfaat.

3. Pengelolaan berat badan

Mengurangi kalori dan menjaga berat badan yang sehat menurunkan kadar asam urat, bahkan tanpa mengikuti diet rendah purin. pengelolaan berat badan yang tepat membantu mengurangi resistensi insulin yang dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar asam urat.

Beberapa pengobatan rumahan telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam menurunkan kadar asam urat. Anda bisa mencampurkan satu sendok makan cuka apel dengan air setiap hari untuk membantu menyeimbangkan pH tubuh.

Konsumsi makanan dengan kandungan vitamin C secara teratur membantu menurunkan kadar asam urat secara alami. Konsumsi ceri atau jus ceri secara teratur, biji-bijian utuh, buah dan sayuran untuk mendukung metabolisme asam urat yang tepat.

Nick lalu menjalani pemeriksaan lanjutan singkat 1 minggu setelah memulai perawatan dan konsumsi obat untuk menurunkan asam urat. Saat itu, gejala terkait asam uratnya telah membaik secara signifikan. 

Pada pemeriksaan lanjutan 2.5 bulan kemudian, Nick sangat kagum dengan hasil kadar asam uratnya yang mulai turun. Ia juga mengalami peningkatan kualitas tidur, lebih cepat berpikir dan dapat fokus lebih lama di tempat kerja. 

Itulah rangkuman menarik yang memuat tentang pengalaman Nick yang pulih dari asam urat tinggi hanya dengan menjalani pola makan dan gaya hidup sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News