Sederet Buah yang Ampuh Membantu Menurunkan Hipertensi

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi, mulai dari stroke hingga serangan jantung yang dapat mengancam nyawa.

Mengonsumsi makanan penurun darah tinggi sangat penting bagi penderita hipertensi, agar tekanan darahnya tetap stabil dan terhindar dari berbagai komplikasi.

Dilansir dari Healthline, inilah sederet buah yang ampuh membantu menurunkan hipertensi yang bisa Anda konsumsi, antara lain:

1. Buah berry

Buah yang ampuh membantu menurunkan hipertensi pertama adalah buah berry. Kelompoh buah berry, terutama blueberry, mengandung senyawa flavonoid.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi sehingga cocok untuk penderita hipertensi.

2. Buah bit

Buah yang ampuh membantu menurunkan hipertensi kedua adalah buah bit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Hal ini dapat terjadi karena kandungan nitrat, yang ditemukan dalam buah bit, bisa menjadi sumber makanan penurun darah tinggi.

3. Buah pisang

Buah yang ampuh membantu menurunkan hipertensi ketiga adalah pisang. Selain murah, pisang juga bermanfaat sebagai makanan penurun darah tinggi.

Kandungan kalium yang tinggi dalam buah pisang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi dalam tubuh para penderita hipertensi.

4. Buah delima

Buah yang ampuh membantu menurunkan hipertensi terakhir adalah buah delima. Buah delima atau juga disebut pomegranate memiliki khasiat sebagai makanan penurun hipertensi.

Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi jus buah delima lebih dari satu gelas setiap hari selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Jangan lupa juga untuk rutin memeriksa tekanan darah dan kondisi kesehatan Anda ke dokter guna mengantisipasi terjadinya komplikasi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News