Rasa Haus Tak Henti Usai Buka Puasa, Ini Pemicunya

MOMSMONEY.ID - Apakah Anda pernah merasa terus haus meski sudah banyak minum air putih, terutama di bulan puasa ini?

Semua orang tentu sudah tahu pentingnya minum air putih dalam jumlah cukup agar tidak menyebabkan dehidrasi. Terutama ketika sedang berpuasa.

Dalam satu kondisi, ada juga yang merasa masih kehausan walau sudah banyak minum air putih setelah berbuka puasa. Apa sih yang menjadi penyebabnya?

Menurut Sonal Chaudhry, MD, asisten profesor endokrinologi di laman Goodrx, peningkatan rasa haus dapat menjadi reaksi umum dan alami terhadap dehidrasi, peningkatan asupan garam, atau obat-obatan tertentu.

Selain itu, masih ada beragam penyebab lain yang menjadi alasan mengapa Anda merasa selalu haus. Ini beberapa di antaranya:

Baca Juga: Dampak Kebanyakan Es Teh, Kenapa Asam Lambung dan Ginjal Bisa Bermasalah?

Dehidrasi

Walau sudah banyak minum air putih, Anda juga masih bisa mengalami kondisi dehidrasi, loh. Penyebab hal ini menurut laman Medicinenet disebabkan karena masih kurangnya asupan air untuk jaringan tubuh.

Setelah minum air, cairan akan masuk ke sistem peredaran darah terlebih dahulu. Dari sana, cairan dipecah ke jaringan tubuh lain, di mana proses tersebut untuk sementara akan menurunkan kandungan cairan dalam sirkulasi kita.

Jadi meski Anda sudah minum banyak air, mungkin diperlukan lebih banyak air lagi untuk memastikan rehidrasi yang tepat.

Ketidakseimbangan elektrolit

Ketidakseimbangan elektrolit menjadi masalah umum yang menyebabkan Anda terus kehausan walau sudah banyak minum air.

Menurut laman Byrdie, hal tersebut disebabkan karena minimnya asupan elektrolit yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh akan memicu respons haus yang menyebabkan Anda harus minum lebih banyak air.

Lebih lanjut, proses ini akan menyebabkan pengenceran elektrolit yang membuat ketidakseimbangan jumlah elektrolit. Padahal elektrolit dan serat dibutuhkan tubuh untuk menyerap air yang membantu hidrasi kulit, meregulasi otot-otot, dan melancarkan fungsi saraf.

Baca Juga: Hindari Lonjakan Gula Darah, Pilih Buah Rendah Kalori Ini Saat Buka Puasa

Terlalu banyak berkeringat

Tubuh akan kehilangan banyak elektrolit dan cairan saat Anda berkeringat. Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya elektrolit juga penting untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.

Tubuh akan mengeluarkan lebih banyak elektrolit jika pada saat keluarnya cairan berlebih tidak diganti dengan elektrolit. Sebaiknya, saat berolah raga di musim panas yang rawan mengeluarkan keringat berlebih, sediakan juga minuman elektrolit di samping air putih biasa, ya.

Lapar

Lapar adalah kondisi yang bisa muncul di antara rasa lapar sesungguhnya atau hanya karena dehidrasi. Salah satu tanda Anda merasa lapar adalah Anda jadi lebih mudah tersinggung.

Kondisi ini lebih rentan terjadi pada individu dengan disregulasi gula darah. Maka dari itu, penting juga untuk mengatur jam makan dengan tepat dan mengonsumsi makanan sehat.

Jangan lupa konsumsi makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat serta elektrolit agar terhindar dari dehidrasi saat berbuka dan sahur, ya.

Efek samping pengobatan

Pengobatan yang menggunakan obat-obatan dengan bahan diuretik bisa menjadi penyebab mengapa Anda masih merasa haus setelah minum air putih.

Dierutik adalah obat-obatan yang diberikan untuk mengurangi pembengkakan pada tubuh dan hipertensi. Obat-obatan ini bekerja dengan cara mengeluarkan kandungan garam dan air dari dalam tubuh yang membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi.

Itulah tadi beberapa faktor penyebab mengapa Anda selalu merasa haus padahal sudah minum banyak air saat berbuka puasa.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News