Rahasianya Ada di Dapur! Intip 6 Manfaat Minum Air Jahe untuk Bakar Kalori Anda

MOMSMONEY.ID - Manfaat minum air jahe tak sekadar mendukung kesehatan tubuh, tetapi juga efektif membantu perjuangan diet Anda, lo.

Kandungan alami di dalamnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus meningkatkan pembakaran kalori, sehingga proses penurunan berat badan terasa lebih terbantu.

Namun perlu Anda ketahui bahwa jahe memang tidak secara langsung mengurangi bobot tubuh Anda. Namun, rempah herbal ini dapat membantu diet melalui cara-cara yang mendukung penurunan berat badan.

Baca Juga: Panduan Menu Diet DASH Sehari-hari untuk Cegah Hipertensi dan Jaga Kesehatan Jantung

Inilah yang membuat manfaat minum air jahe tetap relevan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Jadi, bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi minuman herbal kaya khasiat ini secara teratur. 

Dengan catatan, tetap imbangi dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik, agar manfaatnya benar-benar terasa optimal bagi kesehatan maupun program diet Anda.

Berikut beberapa manfaat minum air jahe untuk diet yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari hellosehat.com:

1. Menurunkan nafsu makan

Salah satu manfaat minum air jahe adalah bisa membantu menurunkan nafsu makan. Hal ini berdasarkan penelitian dengan menguji darah untuk mengetahui efek jahe terhadap nafsu makan.

Hasilnya diketahui bahwa nafsu makan dari para responden menurun. Jadi, keinginan untuk makan pun turut berkurang.

Baca Juga: 6 Tips Diet Cepat Kurus dalam 1 Minggu, Cara Ampuh Susutkan Kalori secara Alami

2. Memberi rasa kenyang lebih lama

Selain menurunkan nafsu makan, air jahe juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Institute for Human Nutrition.

Saat Anda merasa kenyang, maka keinginan untuk makan dalam jumlah banyak juga akan berkurang.

3. Menurunkan gula darah

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Iran pada tahun 2019 menunjukkan bahwa jahe memiliki kemampuan untuk menurunkan indeks massa tubuh dan kadar insulin darah.

Kadar insulin yang tinggi tersebut memiliki hubungan yang erat dengan obesitas.

Baca Juga: Daftar Buah Sehat untuk Dimakan saat Diet yang Rendah Kalori Semua

4. Mencegah obesitas

Manfaat minum air jahe berikutnya adalah bisa mencegah obesitas. Di mana salah satu faktor yang meningkatkan risiko obesitas adalah peradangan di dalam tubuh.

Nah, jahe sendiri adalah jenis rempah yang kaya akan zat anti-radang. Karena adanya zat ini, maka jahe mampu membantu menurunkan berat badan sekaligus terhindar dari risiko obesitas.

5. Meningkatkan produksi panas tubuh

Kenapa minum air jahe bisa membantu diet? Karena jahe mampu meningkatkan termogenesis atau produksi panas di dalam tubuh.

Jika termogenesis ini meningkat, maka tubuh akan lebih banyak membakar kalori untuk menghasilkan panas.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Air Dingin Bikin Berat Badan Naik saat Diet?

6. Meningkatkan aktivitas biologis tubuh

Manfaat lainnya minum air jahe untuk diet adalah bisa meningkatkan aktivitas biologis tubuh. Efek panas dari jahe bisa merangsang tubuh agar bekerja lebih cepat untuk menjalankan fungsinya.

Kondisi inilah yang bisa meningkatkan berbagai aktivitas tubuh, seperti mempercepat laju pembakaran lemak, proses pencernaan makanan, dan metabolisme secara keseluruhan.

Itulah beberapa manfaat minum air jahe untuk diet yang bisa Anda rasakan jika mengonsumsinya secara rutin disertai dengan menjalankan gaya hidup sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News