Punya Asam Urat? Sebaiknya Hindari 5 Makanan Pantangan Ini

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan pantangan asam urat yang perlu Anda hindari mulai sekarang. 

Penderita tidak boleh mengonsumsi makanan sembarangan agar gejala asam urat yang diderita tidak kambuh.    

Sebab, jika tidak dihindari, asam urat bisa terjadi tiba-tiba dengan gejala yang sangat nyeri, bengkak, kemerahan, dan nyeri di satu atau lebih persendian, dan paling sering di jempol kaki.   

Penyakit asam urat (gout) adalah bentuk radang sendi yang umum dan kompleks yang dapat menyerang siapa saja.  

Supaya gejalanya tidak kambuh, Anda wajib menghindari pantangan asam urat, terutama makanan yang tinggi purin.   

Dirangkum dari Healthline dan Web MD, berikut lima makanan pantangan untuk penderita asam urat yang perlu Anda hindari, antara lain:  

Baca Juga: Bisa Dicoba! Ini 5 Cara Efektif Menjaga Asam Urat Tetap Normal

1. Minuman tinggi fruktosa

Makanan pantangan untuk penderita asam urat yang pertama adalah minuman tinggi fruktosa.   

Minuman tinggi fruktosa dan gula dapat dengan cepat meningkatkan pembentukan asam urat dan karenanya memicu keparahan penyakit asam urat.  

Meskipun minuman semacam itu tidak mengandung purin tinggi, jenis minuman dengan kadar fruktosa yang tinggi tetap bisa berbahaya.  

Sebab, itu dapat mengaktifkan proses seluler tertentu dalam tubuh, sehingga meningkatkan pembentukan asam urat. 

Jus buah, minuman manis, dan alkohol (terutama bir) sebaiknya juga harus dihindari.  

2. Karbohidrat olahan

Makanan pantangan untuk penderita asam urat yang kedua adalah karbohidrat olahan.   

Konsumsi karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, nasi putih, gula, dan kue kering harus dihentikan secara serius selama mengidap asam urat.  

Makanan semacam ini tidak tinggi purin atau fruktosa tinggi, tetapi nilai gizinya sangat rendah yang menyebabkan peningkatan asam urat dalam tubuh.  

3. Minuman manis, seperti soda dan jus buah

Makanan pantangan untuk penderita asam urat yang ketiga adalah minuman manis, seperti soda dan jus buah.   

Minuman mengandung pemanis, seperti soda atau jus buah, tidak mengandung purin. 

Namun, jenis minuman ini mengandung fruktosa yang tinggi (gula dari sirup jagung).  

Adapun tubuh Anda memecah fruktosa dan menghasilkan purin, sehingga minuman ini juga merupakan pantangan bagi penderita asam urat.  

4. Daging merah

Makanan pantangan untuk penderita asam urat yang keempat adalah daging merah.  

Daging merah dan bagian dari organ dalam seperti hati, ginjal, dan otak harus dihindari pengidap asam urat.  

Sebab, jenis makanan ini mengandung kadar purin yang tinggi dan karenanya dapat berakibat fatal terhadap penyakit asam urat.  

Daging lain, seperti daging burung, daging sapi muda, dan daging rusa juga harus dihindari karena dapat memicu serangan asam urat pada malam hari.  

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ini 5 Cara yang Bisa Mencegah Obesitas pada Anak

5. Ikan dan makanan laut

Pantangan asam urat selanjutnya adalah makanan laut tertentu, karena ia mengandung purin tinggi. 

Oleh karena itu, harus dihindari dengan makanan yang ramah asam urat. Makanan laut lainnya mengandung purin sedang dan harus dibatasi.  

Makanan yang Anda makan memainkan peran yang sangat penting dalam meminimalkan atau memicu serangan asam urat.  

Jika Anda masih ingin tahu lebih banyak pantangan lainnya, jangan ragu untuk bertanya pada dokter.

Itulah beberapa makanan pantangan asam urat yang perlu Anda hindari mulai sekarang. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News