Pentingnya Minum Air Putih yang Cukup Selama Isoman

MOMSMONEY.ID - Minum air putih yang cukup selama isoman sangat penting. Dilansir dari Nutritioncare, saat anda terpapar COVID-19, apalagi saat demam tinggi, tubuh mengalami kehilangan cairan dalam jumlah yang banyak. Belum lagi saat tubuh mengalami mual, muntah dan diare. Jika tubuh kekurangan cairan akan semakin memperburuk tubuh anda. 

Kondisi kekurangan cairan dalam tubuh mengakibatkan perburukan kondisi tubuh. Minimal anda minum 8-10 gelas air putih setiap harinya. Lakukan kebiasan minum air putih yang cukup, minumlah meskipun anda tidak merasa haus. 

Baca Juga: Lakukan Hal-Hal Berikut Ini Setelah Dinyatakan Sembuh dari Covid-19

Rekomendasi minum air putih yang cukup selama isoman adalah 8-10 gelas sehari menurut EMRO WHO. Namun jika anda punya keluhan penyakit jantung, ginjal, liver ada baiknya konsultasi terlebih dulu kepada dokter untuk mengurangi resiko kelebihan cairan dalam tubuh. 

Tanda kekurangan cairan menurut National Helath Service (NHS) sebagai berikut.

- Merasa sering kehausan
- Mudah merasakan lelah dan capek meski sedang tidak melakukan aktivitas yang berat
- Jumlah air kencing yang sedikit
- Air kencing memiliki warna uning kecoklatan
- Sering merasakan pusing tiba-tiba dan mulut kering serta bibir pecah-pecah

 Baca Juga: Berkumur dengan Air Garam, Apa Manfaatnya?

Moms, bagi anda yang sedang isoman, pastikan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi setiap harinya agar tubuh tetap fit dan cepat sembuh dari COVID-19.

Selanjutnya: Ingin Mengurangi Konsumsi Makanan Kemasan, Ini Dia 3 Tips Mudahnya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News