Patut Diperhatikan, Ini 4 Tanda Tubuh Anda Dehidrasi saat Puasa

MOMSMONEY.ID - Jangan sampai terjadi, mulai perhatikan beberapa tanda tubuh yang mengalami dehidrasi saat berpuasa ini.

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan air sehingga tidak bisa melakukan fungsinya dengan baik.

Pada masa puasa, penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari risiko dehidrasi. Sebab dehidrasi bisa memengaruhi kesehatan tubuh.

Maka dari itu penting untuk mengetahui tanda-tanda tubuh yang mengalami dehidrasi. Berikut beberapa tanda tubuh mengalami kondisi dehidrasi yang wajib diketahui:

Baca Juga: Tak Perlu Ke Gym, 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Rumah Saat Puasa

Jarang kencing

Tanda utama yang bisa diketahui dengan pasti adalah kurangnya frekuensi untuk buang air kecil atau kencing.

Menurut laman Mayo Clinic, orang yang berada dalam kondisi dehidrasi akan memiliki sedikit frekuensi untuk kencing. Tambah lagi, warna air kencing yang cenderung lebih pekat dan tidak berwarna kuning jernih.

Tak hanya jarang kencing, namun sembelit juga bisa menandakan tubuh yang kekurangan air atau dehidrasi.

Kulit kering

Dehidrasi mungkin identik dengan bayangan tubuh yang lemas dan produksi keringat yang berlebih. Namun sesungguhnya, dehidrasi akan membuat kulit menjadi lebih kering dan tidak sehat.

Bahkan ciri lain dari tubuh yang mengalami dehidrasi adalah kulit menjadi terlihat pucat dan juga tidak segar. Alhasil, tentu saja membuat tampilan kulit menjadi terlihat tidak sehat dan bersinar.

Baca Juga: 5 Keuntungan Masak Sendiri di Rumah Terutama di Masa Ramadan

Mulut kering

Kondisi mulut yang kering adalah tanda lain dari tubuh yang mengalami dehidrasi. Mulut hingga lidah biasanya akan menjadi kering karena kurangnya cairan dalam tubuh untuk membuatnya tetap memproduksi air. 

Akibatnya, tentu saja menyebabkan bau mulut yang berlebihan karena keringnya kondisi mulut dan lidah. Dalam kasus anak-anak bahkan bisa menyebabkan kurangnya produksi air mata, sehingga biasanya tidak ada air mata yang keluar pada saat menangis.

Pusing

Mengalami pusing ringan hingga berat juga merupakan tanda tubuh yang mengalami dehidrasi. Laman Everyday Health menjelaskan, setiap kasus dehidrasi akan memberikan tanda yaitu mengalami pusing ringan hingga berat.

Meskipun banyak faktor lain yang memungkinkan terjadinya pusing, minum air yang cukup bisa menjadi salah satu cara untuk meredakannya.

Jangan sampai disepelekan ya, beberapa tanda tubuh yang mengalami dehidrasi di saat berpuasa itu tadi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News