Musim Hujan Sudah Tiba, Inilah 5 Cara Terhindar Dari Influenza

MOMSMONEY.ID - Saat musim hujan tiba, risiko terkena infeksi dan penyakit lebih tinggi, karena meningkatnya kelembapan udara dan menurunnya daya tahan tubuh. 

Berbagai riset dan penelitian menyatakan bahwa kemampuan virus influenza untuk berkembang biak dan menyebar lebih cepat pada suhu dingin. 

Itulah alasan mengapa pada musim hujan, virus ini lebih mudah menular dari orang yang satu ke orang lainnya. 

Meski penularan influenza memang lebih mudah terjadi pada musim hujan, karena virus penyebab penyakit ini mampu bertahan di udara yang kering dan hangat. 

Baca Juga: Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Batuk pada Anak Secara Alami

Jika tidak ingin mengalami influenza, Anda dapat melakukan beberapa cara berikut ini untuk mencegah serangan flu, seperti yang dilansir dari Health Focus berikut ini: 

1. Konsumsi makanan bergizi 

Makan makanan bergizi bisa mencegah berbagai penyakit saat musim hujan. Sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi junk food. 

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh dapat lebih memiliki daya tahan di musim penghujan.  

2. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu tidak mudah terserang penyakit.

Olahraga yang bisa kamu lakukan antara lain aerobik, jogging, atau yoga. Lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari, selama 20-30 menit per hari. 

3. Konsumsi vitamin

Kamu disarankan untuk mengonsumsi vitamin C. Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga mencegah penyakit umum saat musim hujan seperti batuk dan flu.  

Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal yang Mengganggu

4. Rajin cuci tangan

Menjaga kebersihan diriadalah salah satu cara paling sederhana untuk mencegah penyakit selama musim hujan. Cara termudah adalah dengan mencuci tangan secara teratur. 

Teknik mencuci tangan yang benar adalah menggunakan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk kuku, sela-sela jari, dan punggung tangan. 

5. Memakai masker 

Virus flu menyebar ke udara melalui percikan dahak atau ludah saat penderita bersin atau batuk. Gunakanlah masker penutup hidung dan mulut untuk mencegah virus flu di udara terhirup. 

Namun jika Anda masih juga sering terkena flu atau jika flu yang kamu alami tidak kunjung sembuh, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News