Mulai Kurangi Yuk, Ini 4 Dampak Bahaya Begadang bagi Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Jadi kebiasaan yang buruk, berikut ini beberapa dampak buruk akibat sering begadang.

Tidur merupakan aktivitas wajib yang harus dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas selama satu hari.

Namun, tak jarang beberapa orang malah mengalami kesulitan tidur hingga membuat mereka harus begadang semalaman.

Kekurangan jam tidur karena begadang ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan seseorang.

Baca Juga: Belum Beli Kado Untuk Ibu? Simak 8 Ide Kado Hari Ibu Ini Yuk, Anti Mainstream Semua

Berikut beberapa dampak buruk yang akan terjadi akibat keseringan begadang dan kekurangan jam tidur:

Mudah lupa

Kekurangan jam tidur karena seringnya begadang juga dapat memperburuk memori dan fungsi otak yang menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa.

Memiliki kualitas tidur yang baik dan cukup tentunya dapat membantu seseorang untuk dapat memiliki memori yang tajam. Sehingga, jika tidak ingin menjadi pelupa, sebaiknya mulailah meninggalkan kebiasaan begadang.

Kulit tidak sehat

Akibat lain yang disebabkan karena seringnya begadang adalah memiliki kondisi kulit yang tidak segar dan sehat. Jika menginginkan untuk memiliki kulit yang sehat dan terhindar dari penuaan dini, sebaiknya mulailah untuk memiliki kualitas tidur malam yang baik.

Kurangnya kualitas tidur ternyata juga bisa menimbulkan risiko kulit berubah menjadi memiliki garis halus, keriput, warna kulit yang tidak merata, dan juga kendur.

Baca Juga: Apa Itu Playing Victim? Kenali 6 Tanda Berikut

Berat badan bertambah

Berat badan naik juga bisa disebabkan karena begadang dan kurangnya kualitas tidur. Laman Health Line menyatakan, orang-orang yang jam tidurnya kurang dari lima jam di malam hari akan lebih memiliki risiko berat badan bertambah.

Dengan berat badan bertambah membuat risiko penyakit diabetes pun menjadi lebih rentan menyerang orang-orang yang kekurangan jam tidur. Tidurlah sekitar 7-8 jam di malam hari untuk terhindar dari risiko berat badan naik.

Memicu penyakit

Bukan hanya sekadar pusing saja yang bisa dirasakan ketika terlalu sering begadang, penyakit kronis pun juga bisa mengancam kesehatan jika memiliki kualitas tidur yang buruk.

Dilansir dari laman Web MD, risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, serangan jantung, diabetes, darah tinggi, hingga stroke bisa menyerang orang-orang yang memiliki kualitas tidur buruk atau insomnia.

Itulah tadi beberapa akibat dari terlalu sering begadang bagi kesehatan. Mulai ubah kebiasaan buruk ini, yuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News