Moms Wajib Tahu! Kenali Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan Ibu Hamil

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa penjelasan tentang pentingnya vitamin D untuk kesehatan ibu hamil yang perlu Moms ketahui.

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Sebab, manfaat vitamin D untuk ibu hamil tidaklah sedikit.   

Vitamin D bisa mendukung pertumbuhan janin hingga menurunkan risiko terjadi komplikasi selama mengandung, dikutip dari Healthline.

Vitamin D bisa diperoleh dari telur, susu, keju, hati sapi, dan sereal dan masih banyak makanan sehat lainnya.

Untuk beberapa kondisi, kebutuhan vitamin D juga dapat dipenuhi dengan cara mengonsumsi suplemen vitamin D.  

Selain itu, dilansir dari Pregnant Education, inilah pentingnya vitamin D untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui, antara lain:  

Baca Juga: Waspadai Moms, Ini Sederet Penyebab Sakit Punggung dan Cara Mengatasinya

1. Meningkatkan sistem imun

Asupan vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar selalu prima. Dengan begitu, ibu hamil akan lebih kuat ketika menghadapi virus dan bakteri.   

Minimnya asupan vitamin D dalam tubuh bisa menurunkan kemampuan sistem imun, sehingga membuat tubuh rentan terhadap infeksi yang menyerang saluran pernapasan.  

2. Mencegah kelahiran dengan berat badan rendah 

Pentingnya vitamin D untuk kehamilan lainnya adalah mencegah kelahiran dengan berat badan rendah. 

Asupan vitamin D yang cukup bisa menurunkan risiko berat badan bayi lahir rendah (BBLR). 

BBLR ini memiliki hubungan dengan gangguan henti napas pada bayi, risiko penyakit diabetes tipe 2, penyakit ginjal, dan penyakit jantung saat anak memasuki usia dewasa.  

Baca Juga: Waspadai Moms! Ini Sederet Faktor Risiko Bayi Lahir Prematur dan Cara Mencegahnya

3. Menurunkan risiko preeklamsia

Menurut beberapa studi, preeklamsia lebih berisiko terjadi pada ibu hamil yang kekurangan asupan vitamin D. 

Oleh sebab itu, ibu hamil disarankan untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian, agar terhindar dari masalah kesehatan ini.  

4. Menurunkan risiko diabetes gestasional

Diabetes gestasional merupakan kondisi ketika kadar gula darah di dalam tubuh ibu hamil meningkat terlalu tinggi.  

Diabetes gestasional adalah salah satu komplikasi kehamilan yang meningkatkan risiko kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan berlebih, hingga preeklampsia.  

Baca Juga: Hati-Hati Moms! Inilah 5 Makanan yang Dilarang untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

5. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi

Vitamin D bermanfaat untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh.

Hal ini merupakan mineral penting yang diperlukan oleh janin untuk membentuk jaringan tulang dan gigi.  

Kekurangan vitamin D saat hamil dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit rakitispada janin.  

Mulai sekarang, perhatikanlah asupan vitamin D Anda demi kehamilan yang sehat dan lancar. 

Itulah beberapa penjelasan tentang pentingnya vitamin D untuk kesehatan ibu hamil yang perlu Moms ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News