Moms, Ketahui Perbedaan Fobia dan Trauma biar Bisa Mengatasi dengan Tepat

MOMSMONEY.ID - Inilah penjelasa tentang perbedaan fobia dan trauma agar bisa mengatasinya dengan tepat.

Kenali perbedaan fobia dan trauma agar bisa mengatasi dengan tepat. Trauma dan fobia sendiri adalah dua hal yang membuat pengidapnya menimbulkan rasa takut serta kecemasan.

Hal tersebut juga dapat menyebabkan seseorang merasakan gelisah dan tidak nyaman. Walau begitu, fobia dan trauma adalah dua hal yang berbeda.

Merangkum dari beberapa sumber, berikut adalah penjelasan terkait perbedaan fobia dan trauma yang perlu Anda ketahui gar bisa menanganinya dengan tepat, antara lain:

1. Fobia

Fobia adalah reaksi ketakutan berlebih, tidak terkendali, dan tidak masuk akal disertai dengan keinginan kuat untuk menghindari benda, orang, aktivitas, tempat, dan situasi tertentu.

Orang dengan fobia biasanya menyadari betul bahwa ketakutannya tidak masuk akal tetapi ia tidak dapat berbuat apa-apa untuk mengatasinya.

Fobia diakibatkan oleh kejadian tertentu yang akhirnya memunculkan ketakutan berlebih di kemudian hari.

Namun, faktor genetik dan lingkungan juga dapat menyebabkan seseorang mengalami fobia.

Gejala fobia yang bisa Anda ketahui adalah sebagai berikut:

- Gagap

- Pusing atau kliyengan

- Mual

- Berkeringat

- Denyut jantung meningkat cepat

- Sesak napas

- Gemetar

- Sakit perut

- Memiliki kecemasan berlebih

2. Trauma

Trauma adalah terjadinya cedera fisik yang serius atau mental yang menyebabkan seseorang mengalami kerusakan psikologis dan berlangsung lama.

Seseorang yang mengidap gangguan ini mungkin merasa terancam, cemas, dan juga takut. Hal ini umumnya berhubungan dengan kejadian di masa lalu yang tidak ingin diingat.

Pada beberapa kasus yang terjadi, seseorang mungkin tidak tahu cara untuk meresponsnya atau menyangkal apabila mengalami trauma akan suatu hal.

Seseorang dengan rasa trauma membutuhkan dukungan dan waktu agar dapat pulih dari peristiwa yang membuatnya merasakan hal tersebut, sehingga mendapatkan stabilitas mental.

Berikut ini adalah beberapa gejala trauma yang perlu Anda ketahui, antara lain:

- Syok

- Insomnia atau sering bermimpi buruk

- Mudah kaget

- Denyut jantung meningkat

- Linglung dan sulit konsentrasi

- Mudah marah dan sensitif

- Memiliki kecemasan dan ketakutan berlebihan

- Merasa sedih dan putus asa

- Merasa bersalah, malu, dan menyalahkan diri sendiri

- Menarik diri dari lingkungan sekitar

Itulah penjelasan tentang perbedaan fobia dan trauma yang perlu Anda ketahui agar bisa mengatasinya dengan tepat.