Menurut Sains, Ini 5 Jus Terbaik untuk Dikonsumsi biar Awet Muda

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa jus terbaik untuk dikonsumsi agar awet muda menurut sains, lo. Apa sajakah itu?

Siapa yang tidak ingin terlihat muda lebih lama? Menjaga kesehatan dan penampilan tetap segar bukan hanya soal kosmetik, tapi juga tentang apa yang kita konsumsi setiap hari.

Di balik tren skincare dan perawatan mahal, ternyata ada rahasia sederhana untuk memperlambat penuaan, yakni dengan konsumsi jus alami dari buah dan sayuran.

Melansir dari laman Eat This, ini dia rekomendasi jus terbaik untuk dikonsumsi agar awet muda menurut sains:

1. Jus delima

Delima adalah buah kaya antioksidan, terutama polifenol, yang bisa bantu meredakan peradangan, menurunkan tekanan darah, bahkan membantu melawan kanker. Tapi bukan cuma itu, delima punya manfaat unik buat memperlambat penuaan sel.

Saat usia memasuki 50 tahun ke atas, tubuh mulai kesulitan dalam mendaur ulang mitokondria (bagian sel yang menghasilkan energi). Bila tidak diproses dengan baik, mitokondria yang rusak bisa menumpuk dan memicu penyakit seperti Parkinson.

Untungnya, dalam delima ada senyawa yang bisa diubah oleh bakteri baik di usus menjadi urolithin A, yang mendukung proses peremajaan mitokondria. Tapi, perlu diingat, efek ini tergantung pada kondisi mikrobioma usus masing-masing orang.

2. Jus wortel

Wortel adalah salah satu sayuran terbaik untuk menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia. Kandungan lutein-nya baik untuk otak dan penglihatan. Selain itu, wortel mengandung beta-karoten, antioksidan yang diubah tubuh menjadi vitamin A, yang penting untuk memperbaiki jaringan dan melindungi kulit.

Menariknya, sebuah penelitian menyebutkan bahwa beta-karoten juga bisa menurunkan risiko kanker prostat pada pria muda. Jadi, minum jus wortel bukan cuma baik untuk mata dan kulit, tapi juga untuk perlindungan tubuh dari dalam.

3. Jus bit

Meskipun rasanya tidak disukai semua orang, jus bit terbukti secara ilmiah punya efek besar untuk memperlambat penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin minum jus bit memiliki lebih banyak bakteri baik yang bermanfaat untuk otak dan pembuluh darah. Mereka juga mengalami penurunan tekanan darah.

Hal ini karena bit kaya nitrat alami, yang membantu menjaga aliran darah dan memperkuat fungsi otak. Baik dimasak maupun mentah, bit tetap bermanfaat, namun versi jusnya memberikan efek yang lebih maksimal menurut riset terkini.

4. Jus jeruk bali

Warna cerah pada jeruk bali berasal dari senyawa alami bernama karotenoid, termasuk likopen. Likopen ini juga ditemukan di tomat dan semangka dan terkenal karena kemampuannya memperbaiki kondisi kulit dan memberikan efek “rejuvenasi”.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa likopen bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung seiring bertambahnya usia.

5. Jus wheatgrass

Jus wheatgrass menyimpan banyak manfaat anti-penuaan. Kaya akan vitamin C, E, dan flavonoid, wheatgrass membantu tubuh melawan berbagai penyakit.

Yang membuatnya istimewa adalah kandungan klorofil yang tinggi. Klorofil ini terbukti punya efek antioksidan dan bahkan bisa membantu mengurangi efek samping kemoterapi karena kemampuannya melindungi tubuh dari zat penyebab kanker.

Itulah rekomendasi jus terbaik untuk dikonsumsi agar awet muda menurut sains. Meskipun tidak bisa menghentikan waktu, kita bisa memperlambat dampaknya terhadap tubuh.

Lima jus di atas bukan hanya menyegarkan, tapi juga penuh dengan senyawa penting yang membantu menjaga sel tubuh tetap sehat, kulit tetap bercahaya, dan tubuh tetap kuat meski usia bertambah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News