Mengenal Kandungan Gizi Sawo untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Tidak semua orang pernah mencicipi sawo karena buah ini memang tergolong buah musiman. Tetapi sekali mencoba, Anda bisa ketagihan. Apalagi ada manfaat buah sawo untuk menjaga kesehatan yang bisa Anda rasakan.

Berdasarkan kandungan vitamin A, niacin, folat, hingga magnesium di atas, banyak khasiat buah sawo yang bisa Anda dapatkan, dikutip dari Mayo Clinic.

Penelitian menyebut, buah sawo muda punya banyak manfaat kesehatan, salah satunya menyembuhkan masalah pencernaan seperti diare dan masalah pada paru-paru. 

Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu! 5 Makanan untuk Cegah Kanker Payudara

Dirangkum dari Everyday Health dan Web MD, beberapa kandungan gizi dan manfaat sawo yang bisa Anda dapatkan, di antaranya. 

1. Sumber energi

Kedua jenis gula alami ini bermanfaat untuk menaikkan energi Anda secara instan, namun tetap sehat.Konsumsi buah sawo juga dapat memberi energi tambahan dan mencegah Anda merasa lemas seharian. Namun, jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

2. Mencegah infeksi bakteri

Buah sawo memiliki kandungan antioksidan polifenol yang terbukti bisa mencegah infeksi bakteri. Meski demikian, sawo tidak bisa dijadikan langkah pengobatan utama jika Anda terkena infeksi bakteri ini.

Segeralah datang ke dokter, untuk meminta pengobatan medis yang dapat dijadikan untuk memberantas infeksi bakteri yang diderita.

3. Menyehatkan saluran cerna

Kandungan serat yang tinggi pada sawo membuatnya dapat menyehatkan saluran cerna. Anda pun akan terhindar dari berbagai penyakit pencernaan, seperti diare maupun konstipasi.

Baca Juga: Meskipun Pahit, Jangan Ragukan Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

4. Mempercepat proses penyembuhan luka di kulit

Penelitian membuktikan bahwa vitamin B5 yang dikandung buah sawo bisa mempercepat proses penyembuhan luka goresan. Tidak hanya itu, buah sawo juga dipercaya mampu menangani reaksi kulit terhadap terapi radiasi.

5. Menjaga kesehatan sistem saraf

Kalium sangatlah penting untuk fungsi sel, impuls saraf, dan sinyal yang bergantung pada fungsi otak. Kekurangan kalium di dalam tubuh dapat menyebabkan Anda sulit berkonsentrasi, kelelahan, sulit mengingat dan mencerna pelajaran.

Itulah mengapa manfaat buah sawo dipercaya dapat menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi otak, karena ia mengandung kalium.

Anda pun sebaiknya tidak mengonsumsi buah sawo secara berlebihan, mengingat tingginya kalori yang terdapat pada daging buah tersebut sehingga berpotensi membuat Anda gemuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News