Mau Wajah Cerah Alami? Minum 5 Jus Buah Ini Secara Teratur

MOMSMONEY.ID - Kali ini MomsMoney akan membagikan informasi tentang 5 jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah lo. Yuk, simak!

Jus buah merupakan salah satu minuman sehat yang kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Nutrisi-nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan memberikan hidrasi yang intens. 

Jus buah, terutama yang terbuat dari buah tinggi vitamin C, sangat baik untuk mengurangi bekas jerawat hingga mencerahkan wajah secara keseluruhan.

Baca Juga: Alasan Asuransi Kesehatan Tambahan Tetap Penting meski Sudah Punya BPJS

Salah satunya jus jeruk, berikut 5 jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah yang bisa Anda coba sebagaimana dilansir dari Kolors Health Care.

1. Jus jeruk

Jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah yang pertama adalah jus jeruk.

Jus jeruk efektif dalam meningkatkan sintesis kolagen serta menurunkan peradangan, kerusakan DNA, kerusakan akibat sinar matahari, dan kerusakan oksidatif.

Anda akan mendapatkan sekitar 54 mg vitamin C saat mengonsumsi 100 gram jus jeruk segar. Kaya akan antioksidan, minum jus jeruk secara teratur dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Bonusnya, wajah jadi terlihat lebih cerah.

2. Jus lemon

Jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah yang kedua adalah jus lemon.

Jus lemon kaya akan vitamin C. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah hiperpigmentasi, racun, dan kerusakan akibat sinar matahari.

Jus lemon dengan jahe dan madu sangat baik untuk kulit yang mengalami keratinisasi, hiperpigmentasi, dan bekas jerawat.

Minum jus lemon saat perut kosong akan membuat wajah tampak lebih cerah tanpa bekas luka maupun tanda-tanda penuaan.

3. Jus pepaya

Jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah yang ketiga adalah jus pepaya.

Jus pepaya mengandung vitamin B, vitamin C, dan vitamin A untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Pepaya juga mengandung mineral magnesium, tembaga, dan kalium serta enzim yang disebut chymopapain dan papain untuk melawan radikal bebas.

Pepaya kaya akan sifat antivirus, antijamur, penyembuhan luka, dan antibakteri. Minum jus pepaya dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan untuk warna kulit yang lebih cerah.

Baca Juga: Inilah Jadwal Diet Intermittent Fasting dan Tips Sukses Melakukannya

4. Jus tomat

Jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah yang keempat adalah jus tomat.

Menurut sebuah penelitian, karotenoid yang ada dalam tomat kaya akan likopen. Zat ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dengan meminimalkan stres oksidatif. Juga, dapat mencegah ekspresi gen berbahaya yang disebabkan oleh sinar UV.

Ketika dikombinasikan dengan polifenol, keduanya mampu bekerja sama untuk mengatasi kerusakan yang disebabkan sinar UV pada sel-sel kulit. Karotenoid dalam tomat juga dapat meningkatkan elastisitas, hidrasi, dan tekstur kulit. Plus, mengurangi kehilangan air, sehingga mencerahkan kulit.

Penelitian lebih lanjut telah membuktikan potensi tomat sebagai agen pencerah dengan menghambat enzim tirosinase.

5. Jus semangka

Jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah yang kelima adalah jus semangka.

Jus buah tropis dengan rasa yang menyegarkan ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Adapun hidrasi merupakan faktor penting untuk menciptakan kulit yang lebih cerah dan kenyal.

Jus semangka mengandung likopen, vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, dan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan tekstur dan kesehatan kulit. Jus ini juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan mencegah kerusakan jaringan.

Yang tak kalah penting, jus semangka tidak mengandung lemak sama sekali. Sehingga, cocok dikonsumsi saat diet.

Itulah 5 jus buah terbaik untuk mencerahkan wajah yang bisa Anda coba. Agar wajah cerah lebih cepat, pastikan Anda juga mengikuti diet kaya nutrisi, melakukan perawatan wajah secara teratur, dan berolahraga setiap hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News