Legakan Tenggorokan dan Hidung Mampet, Ini 5 Minuman yang Redakan Gejala Flu

MOMSMONEY.ID - Hujan lebat dan cuaca ekstrem membuat tubuh jadi mudah sakit. Ada banyak orang yang pada akhirnya terserang flu dengan gejala nyeri tenggorokan dan hidung mampet akibat sistem imun menurun.

Khusus bagi Anda yang sistem imunnya kurang baik dan mulai mengalami gejala nyeri tenggorokan ataupun hidung mampet, ada beberapa jenis minuman alami yang dapat redakan gejala flu.

Apa saja minuman tersebut? Intip artikel berikut ini yang dilansir dari Thera Flu dan Insider:

Baca Juga: 5 Tanda Moms Butuh Me Time Akibat Stres Mengurus Rumah dan Anak

Madu dan lemon

Minuman seperti campuran air lemon hangat dengan madu bisa dijadikan sebagai minuman yang redakan gejala flu seperti nyeri tenggorokan dan hidung mampet.

Minuman klasik ini memiliki efek antibakteri dan dapat mengurangi peradangan serta mengandung vitamin C yang berguna untuk kekebalan tubuh.

Jika Anda secara rutin minum madu dan lemon setiap hari, maka hidung mampetmu akan dipecah sehingga hidung dan tenggorokan akan terasa lega.

Namun, jangan pernah memberikan air lemon dan madu kepada anak yang berusia kurang dari 12 bulan, karena dikhawatirkan pencernaannya masih belum kuat.

Baca Juga: Susah Hamil? Ternyata Ini 5 Jenis Makanan yang Menghambat Kesuburan

Teh jahe

Minuman alami seperti teh jahe secara efektif dapat legakan tenggorokan dan hidung mampet jika dikonsumsi secara rutin.

Data pada sebuah studi tahun 2013 yang dilansir dari Insider menunjukkan, ekstrak teh jahe panas dapat membantu Anda mengurangi gejala flu seperti hidung mampet dan nyeri tenggorokan.

"Minum teh jahe dapat bermanfaat jika Anda sedang tidak enak badan," ucap Amy Gorin, praktisi diet bersertifikasi di New York.

Baca Juga: Kesulitan Memasak? Ikuti 5 Tips Belajar Masak untuk Pemula yang Ingin Pandai Memasak

Teh peppermint

Teh peppermint juga adalah salah satu minuman yang dapat legakan tenggorokan dan hidung mampet akibat gejala flu.

Ini karena teh peppermint mengandung spearmint yang memiliki efek sebagai anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan menenangkan sakit tenggorokan.

Nyeri tenggorokan dan hidung mampetmu akan lega seketika hanya dengan rutin minum teh peppermint.

Baca Juga: Resep Viral Bikin Mochi Cokelat Kenyal yang Manisnya Pas di Mulut

Air garam

Air garam adalah salah satu minuman yang redakan gejala flu seperti nyeri tenggorokan dan hidung mampet. Ini bukanlah sekadar mitos, lo.

Faktanya, berkumur air garam sangat bisa mengurangi rasa sakit di tenggorokan sekaligus membunuh bakteri dan melonggarkan saluran hidung dari lendir yang menutupi pernapasan.

Cobalah untuk mencampurkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan mulai berkumur secara rutin di pagi dan sore hari.

Baca Juga: 5 Makanan yang Mengandung Kalsium Lebih Tinggi daripada Susu

Smoothie

Siapa bilang sakit tenggorokan dan flu hanya bisa diredakan oleh minuman hangat saja? Tenyata mengonsumsi smoothie pun bisa, lo.

Gejala flu yang membuat nyeri tenggorokan dan hidung mampet bisa dibasmi dengan minum smoothie.

Mungkin Anda sedikit bingung, mengapa smoothie yang notabene bukanlah minuman hangat dapat jadi salah satu minuman yang redakan gejala flu.

Jawabannya adalah karena smoothie mengandung aneka nutrisi penting yang hilang saat tubuh sedang sakit.

Itulah mengapa smoothie yang kaya nutrisi bagus dikonsumsi karena mengandung buah dan sayur yang memiliki antioksidan tinggi sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Beberapa buah dan sayur tinggi antioksidan yang cocok dijadikan smoothie di antaranya ada kubis, kale, blueberry, stroberi, mangga, hingga bayam.

Itulah beberapa minuman yang redakan gejala flu seperti hidung mampet dan nyeri tenggorokan. Setelah mengonsumi minuman tersebut, dijamin tenggorokan akan lega seketika!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News