Kurangi Risiko Penyakit Jantung, 5 Manfaat Traveling untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Penulis: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Cari tahu 5 manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental di sini.

Lebih dari sekadar tren, faktanya traveling menyimpan beragam manfaat positif. Penelitian menunjukkan bahwa traveling menawarkan beberapa manfaat kesehatan baik fisik maupun mental.

Mulai dari menurunkan risiko penyakit jantung hingga meningkatkan kreativitas, berikut 5 manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental sebagaimana dilansir dari GoodRx Health.

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental yang pertama yaitu menurunkan risiko penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa traveling dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, peneliti memantau pria yang berisiko terkena penyakit jantung selama 9 tahun. Setelah masa percobaan, mereka menemukan bahwa orang yang berlibur setiap tahun memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung sekitar 30% lebih rendah.

Framingham Heart Study juga menunjukkan hasil serupa. Para peneliti memantau peserta perempuan selama 20 tahun dan menemukan bahwa orang-orang yang mengambil waktu liburan sekitar 1 kali setiap 6 tahun memiliki kemungkinan dua setengah kali lebih besar untuk terkena serangan jantung dibandingkan orang-orang yang berlibur sekali dalam setahun.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental yang kedua yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sering traveling ternyata dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh lho, Moms.

Saat Anda traveling, Anda akan terpapar berbagai ekosistem yang berbeda. Alhasil, tubuh Anda dapat beradaptasi dengan berbagai jenis bakteri dan menciptakan antibodi lebih kuat yang membuat Anda tetap sehat.

3. Menurunkan stres

Manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental yang ketiga yaitu menurunkan stres.

Salah satu manfaat langsung dan terbesar dari traveling adalah menghilangkan stres. Dengan membawa diri Anda keluar dari rutinitas normal untuk menjelajahi tempat baru, itu dapat memberikan Anda waktu istirahat yang layak dari pekerjaan atau penyebab stres dan tanggung jawab terkait rumah.

Menariknya, manfaat tersebut tidak berakhir ketika Anda kembali ke rumah. Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa tingkat stres cenderung tetap rendah dan kesejahteraan tetap tinggi selama 30-45 hari setelah liburan.

4. Meningkatkan kebahagiaan

Manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental yang keempat yaitu meningkatkan kebahagiaan.

Selain menghilangkan stres, traveling juga dapat meningkatkan suasana hati bagi sebagian orang. Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa wanita yang berlibur 2 kali atau lebih dalam setahun cenderung tidak melaporkan gejala depresi dan ketegangan dibandingkan mereka yang hanya berlibur setiap 2 atau 6 tahun sekali.

Orang-orang menikah yang lebih sering traveling juga melaporkan bahwa mereka merasa lebih bahagia dalam pernikahan.

5. Meningkatkan kreativitas

Manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental yang kelima yaitu meningkatkan kreativitas.

Traveling dan mengenal budaya lain mungkin juga berdampak positif pada kreativitas Anda. Dalam sebuah penelitian, peneliti menilai kreativitas dari 270 sukarelawan sebelum dan sesudah liburan. Hasilnya, para sukarelawan merasakan manfaat positif terhadap tingkat kreativitasnya hingga 2 minggu setelah kembali dari liburan.

Sepulang traveling, kemungkinan besar Anda akan menemukan perspektif baru untuk memperluas proyek kreatif, meningkatkan jadwal harian, atau menemukan solusi baru untuk masalah pekerjaan.

Itulah 5 manfaat traveling untuk kesehatan tubuh dan mental. Jadi, selagi ada waktu luang, jangan lupa untuk menyempatkan traveling ya Moms. Apabila waktu Anda terbatas untuk traveling jauh, Anda bisa mencoba staycation karena sama-sama bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News