Kopi Susu Picu Asam Urat? Ini Aturan Minum agar Gout Tak Kambuh

MOMSMONEY.ID - Amankan minum kopi susu untuk pasien asam urat? Asam urat adalah zat kimia yang terbentuk dalam tubuh ketika purin, senyawa yang ditemukan dalam beberapa makanan dan minuman. 

Ravi Kumar, dokter bedah saraf, mengatakan, sebagian besar asam urat dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Namun, jika tubuh memproduksi terlalu banyak atau tidak mengeluarkan cukup, asam urat dapat menumpuk dalam darah dan menyebabkan hiperurisemia atau asam urat tinggi.

Ketika terlalu banyak asam urat menumpuk di persendian, hal itu membentuk kristal seperti jarum yang menyebabkan rasa sakit yang hebat. Dilansir dari Drkumardiscovery.com, pola makan sangat penting dalam mencegah kambuhnya asam urat, termasuk konsumsi kopi. 

Baca Juga: Asam Urat dan Ginjal Saling Merusak: Fakta Mengejutkan dari Dokter!

Konsumsi kopi susu untuk pasien asam urat tinggi

Risiko penyakit asam urat bisa menurun dengan konsumsi kopi baik pada pria maupun wanita. Minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit asam urat. 

Namun, menambahkan kopi dengan susu dan gula dalam jumlah banyak justru bisa menyebabkan asam urat tinggi. Konsumsi kopi tanpa tambahan gula berlebih mengandung polifenol dan asam klorogenik yang bisa menekan proses pemecahan purin menjadi asam urat. 

Mencegah kambuhnya asam urat tinggi

Memahami faktor risiko penyakit asam urat adalah cara terbaik untuk menurunkan risikonya. Faktor risiko penyakit asam urat meliputi:

• Pria
• Memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
• Obat-obatan seperti diureti, aspirin dosis rendah dan niasin.
• Riwayat keluarga.
• Penuaan.
• Gagal jantung kongestif.
• Tekanan darah tinggi.
• Resistensi insulin.
• Sindrom metabolik.
• Diabetes.
• Fungsi ginjal yang buruk atau penyakit ginjal kronis.
• Minum alkohol.
• Mengonsumsi terlalu banyak minuman dan makanan tinggi fruktosa.

Baca Juga: Nyeri Lutut: Kenali Beda Asam Urat dan 5 Penyakit Mirip Lainnya

Alternatif minuman terbaik untuk asam urat

Beberapa pilihan minuman terbaik untuk penderita asam urat:

1. Air putih

Minum delapan gelas air sehari sangat penting bagi penderita asam urat. Air putih dibutuhkan untuk mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kondisi tersebut. 

Air melumasi persendian, mencegah gejala lebih lanjut, dan mencegah pembentukan kristal.

2. Air lemon

Air lemon atau minuman yang kaya vitamin C membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Memeras dua buah lemon segar ke dalam dua liter air dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. 

Jus jeruk memberikan manfaat luar biasa, tetapi selalu konsumsilah dalam jumlah sedang.

3. Jus ceri 

Jus ceri segar mengandung antioksidan yang disebut antosianin yang bersifat anti-inflamasi dan mengurangi peradangan yang terkait dengan asam urat. Minum jus ceri selama dua hari menghasilkan pengurangan gejala asam urat yang signifikan.

4. Susu rendah lemak atau susu skim

Mengonsumsi segelas susu skim dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi susu skim atau yogurt rendah lemak dapat menurunkan risiko serangan asam urat.

Baca Juga: 11 Obat Asam Urat Paling Efektif di Apotek: Redakan Nyeri Akut, Cegah Kambuh

5. Teh hijau

Teh hijau bantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Sifat antioksidannya dapat membantu melawan peradangan yang terkait dengan asam urat. 

Minum segelas teh hijau juga mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Itulah informasi mengenai minum kopi susu untuk pasien asam urat dan alternatif lainnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News