Kolesterol Jahat Minggat! 7 Manfaat Buah Pir Bantu Jantung Sehat, Hidup Bugar

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Manfaat buah pir memang tak perlu diragukan lagi. Buah yang satu ini memiliki segudang kelebihan bagi kesehatan tubuh, menjadikannya favorit banyak orang.

Apakah Anda menyukai buah pir? Ya, buah yang satu ini memang banyak penggemarnya, apalagi dengan rasanya yang menyegarkan karena banyak mengandung air.

Pir kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin K, kalium, serta rendah kalori, sehingga sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Anda bisa menikmatinya secara langsung, menjadikannya sebagai salad buah yang dikombinasikan dengan buah lain, hingga dikukus dengan tambahan bahan lain menjadi sajian khas Tiongkok yang mampu mencegah panas dalam.

Di tengah kesibukan sehari-hari, mengonsumsi pir secara rutin adalah pilihan cerdas untuk menjaga stamina dan hidrasi tubuh. Dengan segala kelebihannya, tak heran jika manfaat buah pir sangat direkomendasikan.

Berikut beberapa manfaat buah pir untuk kesehatan, sebagaimana dikutip dari www.klikdokter.com:

1. Menurunkan berat badan

Buah Anda yang sedang menjalani diet, maka buah pir bisa menjadi pilihan camilan Anda. Karena buah ini rendah akan kalori dan kaya serat.

Jadi, bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga tinggi akan kandungan air. Sehingga, sangat menyegarkan jika dikonsumsi secara rutin.

2. Menurunkan risiko diabetes

Selain menurunkan berat badan, buah pir juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes, lo.

Hal ini telah dilakukan penelitian, khususnya pada pir merah. Hasilnya menunjukkan bahwa ada 23% risiko diabetes melitus tipe 2 yang lebih rendah.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Ingin memiliki daya tahan tubuh yang kuat? Cobalah untuk rutin mengonsumsi buah pir. Selain lezat, buah ini kaya kandungan vitamin C dan K yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.

Dengan begitu, Anda tidak akan mudah terserang penyakit karena kekebalan tubuh Anda terjaga.

4. Memelihara pencernaan

Manfaat buah pir berikutnya adalah bisa memelihara pencernaan. Hal ini berkat kandungan serat yang tinggi di dalam buah pir.

Agar bisa mendapatkan serat yang lebih banyak dari buah pir, sebaiknya Anda mengonsumsinya tanpa dikupas. Namun, pastikan buah pir dicuci dahulu sampai bersih sebelum dikonsumsi ya.

5. Menjaga kesehatan tulang

Tahukah Anda bahwa buah pir bagus untuk menjaga kesehatan tulang? Ya, hal ini karena kandungan tembaga, kalsium, fosfor, mangan, dan magnesium di dalamnya.

Kesemua nutrisi tersebut sangat penting untuk mendukung kesehatan tulang Anda.

6. Menurunkan risiko penyakit jantung

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa buah pir mengandung antioksidan procyanidin yang bisa menurunkan kekakuan di jaringan organ jantung.

Bahkan, buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

7. Antikanker

Hebatnya lagi, buah pir juga berperan sebagai antikanker, lo. Hal ini berkat kandungan flavonoid dan asam sinamat yang bisa menekan risiko kanker paru-paru.

Keberadaan antioksidan bisa menghilangkan radikal bebas di tubuh. Dengan begitu, akan menciptakan sel baru di dalam tubuh yang tentunya lebih sehat.

Jadi, mulai sekarang jangan lupa sertakan pir dalam menu harian Anda ya. Karena manfaat buah pir begitu besar untuk hidup yang lebih sehat dan bugar.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News