Kenali 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Perempuan

MOMSMONEY.ID - Bersepeda menjadi salah satu olahraga favorit belakangan ini, selain jogging dan berlari.

Terlebih lagi saat ini ada sejumlah jalur khusus sepeda yang membuat Anda lebih merasa aman saat bersepeda. 

Bersepeda direkomendasikan bagi orang yang baru mulai berolahraga, obesitas, atau rentan mengalami cedera, dilansir dari Health Focus.

Baca Juga: Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Efektif

Dilansir dari Healthline, berikut ini beberapa manfaat bersepeda untuk perempuan yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

1. Menjaga berat tubuh

Manfaat bersepeda untuk perempuan yang pertama adalah bisa menjaga berat tubuh tetap stabil. 

Bersepeda pada intensitas tinggi membantu menurunkan kadar lemak tubuh, yang mempromosikan manajemen berat badan yang sehat. 

2. Mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah

Manfaat bersepeda untuk perempuan yang kedua adalah mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah. 

Memasukkan kegiatan bersepeda ke dalam olahraga harian bisa membantu mencegah risiko tekanan darah tinggi (hipertensi). 

Bahkan, efek yang ditimbulkan sama seperti saat orang tersebut mengonsumsi obat resep. Walaupun begitu, tetap konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran medis terbaik. 

3. Mengurangi risiko kanker

Manfaat bersepeda untuk perempuan yang ketiga adalah mengurangi risiko kanker, jika disertai dengan rutin mengonsumsi asupan makanan sehat dan seimbang.

Sementara bagi penderita kanker dalam masa pemulihan, bersepeda dapat mengurangi efek samping dari pengobatan kanker dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. 

Baca Juga: Inilah 5 Olahraga yang Tepat Untuk Penderita Asma

4. Menjaga kesehatan sendi

Manfaat bersepeda untuk perempuan selanjutnya adalah menjaga kesehatan sendi dan mengatasi kekakuan pada tubuh bagian bawah yang berkaitan dengan usia. 

Berkaitan dengan intensitasnya, kamu bisa menyesuaikan dengan kekuatan dan kebutuhan. 

5. Menjaga kesehatan mental

Manfaat bersepeda untuk perempuan yang terakhir adalah menjaga kesehatan mental. Bersepeda dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon dopamin.

Hormon tersebut mampu memicu perasaan bahagia, meredakan stres, depresi, dan kecemasan yang kamu alami. 

Itulah beberapa manfaat bersepeda untuk perempuan yang dapat Anda rasakan jika rutin melakukannya. Jangan lupa dibarengi dengan pola hidup sehat lainya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News