/2025/09/22/1218264149.jpg)
MOMSMONEY.ID - Jika rutin mengonsumsi produk buah kelapa maka beberapa manfaatnya berikut ini bisa Anda rasakan.
Buah kelapa memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan baik daging maupun airnya kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh dan juga kesehatan.
Daging kelapa mentah merupakan sumber lemak sehat, serat, dan mineral penting seperti zat besi dan mangan yang baik.
"Meski demikian, kelapa juga memiliki kandungan kalori dan lemak yang lebih tinggi dibandingkan sebagian besar buah lainnya," ungkap ahli gizi terdaftar Natalie Romito, RD, LD kepada laman Cleveland Clinic. "Jadi, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang".
Baca Juga: Lakukan 5 Aktivitas Anti Stres Ini untuk Tingkatkan Hormon Serotonin Secara Alami
Anda mungkin berpikir bahwa kandungan kalori dan lemak yang tinggi membuat kelapa tidak layak disebut sebagai superfood.
Namun, jenis lemak jenuh yang terkandung dalam kelapa, yaitu trigliserida, merupakan pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan banyak jenis lemak jenuh lainnya.
Bagi yang penasaran, berikut ini adalah beberapa daftar manfaat mengonsumsi buah kelapa bagi kesehatan.
Membantu diet
Manfaat yang akan diperoleh dari mengonsumsi kelapa adalah bisa membantu memperlancar diet. Kandungan fatty acid pada buah kelapa dipercaya merupakan zat yang bisa membantu untuk terjadinya pembakaran lemak lebih cepat.
Sehingga, dengan mengonsumsi buah kelapa dapat membantu mempercepat proses diet.
Mengutip British Vogue, Elizabeth Sharp, seorang dokter, mengemukakan, air kelapa rendah kalori dan mengandung lebih sedikit lemak dibanding jus buah dan smoothie manis lainnya, sehingga menjadikannya alternatif yang lebih sehat dan enak diminum.
Apalagi, jika meminum air kelapa yang asli dan tidak mengandung tambahan gula.
Antioksidan
Buah kelapa juga merupakan buah yang mengandung tinggi antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan zat yang berguna untuk melindungi sel-sel dari kerusakan.
Kelapa mengandung antioksidan polyphenol yang memiliki fungsi untuk membantu melindungi sel dari kerusakan dan mencegah munculnya penyakit keras.
Baca Juga: Tertarik Hidup Lebih Sehat? Coba Tonton 6 Dokumenter Kesehatan di Netflix Ini
Meningkatkan daya tahan tubuh
Melansir dari laman Web MD, buah kelapa mengandung banyak fatty acids yang lebih mudah dicerna oleh tubuh dibanding lemak hewani.
Lemak ini juga memiliki manfaat yang baik untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Terutama bagi yang aktif melakukan olahraga atau atlet.
Antibakteri
Buah kelapa merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi sebagai antibakteri. Air kelapa dan minyak kelapa secara spesifik dijelaskan oleh laman Healthline dapat membantu melawan bakteri penyebab keracunan makanan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minyak kelapa yang digunakan untuk menggosok gigi juga dapat membantu melawan bakteri jahat di mulut.
Sumber energi
Daging kelapa kaya akan jenis lemak jenuh yang disebut trigliserida rantai menengah, yang dapat diubah tubuh dengan cepat menjadi energi. Hal ini menjadikan kelapa pilihan sumber energi yang baik sebelum atau sesudah berolahraga.
"Trigliserida rantai menengah adalah molekul lemak dengan rantai pendek atau menengah yang langsung menuju hati, sehingga memberikan lonjakan energi yang hampir seketika bagi tubuh Anda," jelas Romito. "Tubuh Anda tidak menyimpan MCT sebagai lemak semudah saat menyimpan trigliserida rantai panjang".
Nah, demikianlah tadi beberapa keuntungan dan manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi produk buah kelapa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
