Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin? Wajib Ketahui Jenisnya Dulu, Ya

MOMSMONEY.ID - Ketahui jenis dan waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin berikut ini.

Vitamin menjadi hal penting yang kini mulai banyak diminati pegiat gaya hidup sehat. Dari vitamin yang paling mahal hingga yang mudah terjangkau, tak pernah luput untuk diminum setiap hari.

Namun, tak banyak yang tahu bahwa vitamin punya dua tipe berdasarkan sifat larutnya. Ada vitamin yang larut bersama dengan lemak dan vitamin yang larut bersama air.

Perlu untuk mengenali tipe vitamin dan waktu konsumsinya agar kerja vitamin jadi makin maksimal.

Baca Juga: Ini Waktu Makan yang Tepat dari Mulai Sarapan Hingga Makan Malam

Fat soluble

Vitamin yang termasuk dalam tipe ini adalah vitamin A, D, E, K. Tentunya vitamin-vitamin tersebut berperan penting dan memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh.

Melansir dari Health Line, karena limpahan kandungan lemak yang ada di dalam vitamin tipe ini, fat soluble vitamin adalah vitamin yang lebih mudah larut bersama lemak.

Untuk mengoptimalkan kerja vitamin tipe ini, ada baiknya mengonsumsi vitamin ini bersama makanan yang mengandung lemak. Bisa juga jika Anda ingin mengonsumsi vitamin ini tepat setelah makan.

Penting untuk diingat agar selalu mengonsumsi vitamin dalam jumlah sewajarnya saja, ya.

Baca Juga: Vegetarian vs Vegan, Sudah Tahu Bedanya Belum?

Water soluble

Berlawanan dengan fat soluble, vitamin dengan tipe water soluble lebih mudah larut bersama air. Maka dari itu, ada baiknya jika vitamin tipe ini dikonsumsi saat perut kosong.

Laman Health Line juga menyatakan bahwa fungsi dari vitamin tipe ini adalah sebagai pembantu enzim untuk menambah metabolisme tubuh.

Semua vitamin B dan C adalah jenis vitamin yang termasuk dalam tipe water soluble. Selalu ingat bahwa tubuh Anda tidak menyimpan vitamin tipe water soluble ini.

Jadi untuk mendapatkan manfaat lebih optimal dari vitamin tipe ini, Anda perlu mendapatkannya melalui pola makan seimbang.

Sebagai tambahan jika Anda adalah vegan, untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12, Anda perlu mengonsumsi suplemen vitamin B12 sebagai pelengkap diet. Karena vitamin B12 hanya dapat ditemukan dalam bahan makanan yang berasal dari hewan.

Nah, itulah tadi perbedaan jenis vitamin dan waktu konsumsinya yang patut diketahui agar makin maksimal. Mulai praktikkan dari sekarang, yuk!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News