MOMSMONEY.ID - Buah pepaya mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan. Buah manis ini juga sering dimanfaatkan untuk meredakan asam lambung.
Hal ini berkat kandungan enzim yang disebut papain, kandungan penting dalam meredakan asam lambung.
Selain rasanya yang manis dan enak, buah pepaya mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk meredakan penyakit asam lambung.
Baca Juga: Apa Itu Tukak Lambung Pada Ibu Hamil dan Gejala Jika Mengalaminya?
Di samping itu, buah ini juga baik untuk sistem pencernaan tubuh. Dilansir dari Mayo Clinic, inilah manfaat dan kandungan nutrisi pepaya untuk penderita asam lambung, antara lain:
1. Dapat meningkatkan pencernaan
Manfaat dan kandungan nutrisi pepaya untuk penderita asam lambung pertama dapat meningkatkan pencernaan. Enzim papain dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna.
Banyak orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk meredakan asam lambung, sembelit, dan gejala lain dari sindrom iritasi usus besar.
Melansir dari Healthline, orang yang mengonsumsi buah pepaya maupun suplemen pepaya selama 40 hari, mengalami peningkatan signifikan dalam meredakan asam lambung, sembelit, dan kembung.
2. Meredakan asam lambung
Manfaat dan kandungan nutrisi pepaya untuk penderita asam lambung kedua adalah meredakan asam lambung.
Enzim papain dalam pepaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan asam lambung. Enzim dan serat dalam pepaya dapat mengurangi gejala asam lambung naik, seperti sensasi panas di dada (heartburn).
Baca Juga: Inilah 5 Makanan yang Aman untuk Pederita Maag
3. Kaya kandungan nutrisi
Manfaat dan kandungan nutrisi pepaya untuk penderita asam lambung ketiga kaya kandungan nutrisi. Pepaya yang masih mentah pun bisa dimakan.
Namun, bagi ibu hamil sebaiknya menunggu pepaya benar-benar matang. Karena buah mentah mengandung latek yang tinggi, yang dapat merangsang kontraksi.
Mengenai nutrisi, satu buah pepaya kecil (152 gram) mengandung:
- Kalori: 59 kkal.
- Karbohidrat: 15 gram.
- Serat: 3 gram.
- Protein: 1 gram.
- Vitamin C: 157% .
- Vitamin A: 33%.
- Folat (vitamin B9): 14%.
- Kalium: 11%.
Itulah nutrisi dan manfaat buah pepaya untuk meredakan asam lambung. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah pepaya ke dalam jadwal makan sehari-hari.
Jika asam lambung yang Anda miliki tidak dapat diredakan dengan mengonsumsi buah pepaya, maka saatnya untuk bertanya pada dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
