Inilah 6 Jenis Jus dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Jus buah dan jus sayur menjadi salah satu minuman sehat yang banyak disukai oleh hampir seluruh masyarakat.

Selain segar, nutrisi dan gizi yang terdapat dalam jus buah dan jus sayur juga dinilai mampu memenuhi kebutuhan tubuh.

Manfaat minuman sehat ini bukan hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh saja, tetapi juga mencegah munculnya penyakit berbahaya.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini 6 jenis jus dan manfaatnya untuk tubuh yang perlu Anda ketahui, antara lain:

1. Jus Kale

Bukan hanya untuk salad, nyatanya kale menjadi salah satu jenis sayuran terbaik yang bisa kamu gunakan sebagai bahan dasar jus.

Rasa kale yang lembut dan tidak terlalu kuat membuat kale cocok untuk dipadukan dengan jenis sayuran maupun buah lain yang dapat menambah kesegaran minuman ini.

Kale memiliki kandungan antioksidan, vitamin A, C, dan juga K. Bahkan, sebuah penelitian menjelaskan ada 32 pria dengan kadar kolesterol tinggi menemukan sebuah hasil dengan mengonsumsi 150 mililiter jus kale setiap hari selama 3 bulan mampu mengurangi kolesterol jahat.

2. Jus Apel

Baik mengandung ampas atau tidak, minuman sehat ini bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Kandungan lainnya adalah potasium moderat. Mineral tersebut berperan sebagai elektrolit yang mampu menunjang kesehatan saraf dan organ jantung.

Selain itu, senyawa antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan asam klorogenat dapat membantu menetralkan paparan radikal bebas yang memicu kerusakan sel.

3. Jus Wortel

Wortel menjadi pilihan sayuran lain yang bisa kamu jadikan bahan dasar jus. Hal ini karena wortel memiliki kandungan, vitamin K, C, A, dan juga potasium.

Kandungan tersebut mampu membantu kamu dalam menjaga kesehatan mata hingga mengontrol berat badan. Wortel juga memiliki rasa yang enak dan bisa dipadukan dengan berbagai sayuran serta buah lainnya.

Mulai dari apel, bit, seledri, nanas, hingga jeruk. Tentunya campuran ini akan memperkaya kandungan nutrisi dalam satu gelas jus wortel kamu.

4. Jus Delima

Minuman sehat lainnya adalah jus delima. Jus delima kaya akan vitamin K yang dapat membantu meningkatkan proses pembekuan darah, kesehatan jantung, dan perkembangan tulang.

Buah ini juga mengandung tinggi antioksidan antosianin, yaitu zat pewarna merah tua yang khas pada buah delima.

5. Jus Bayam

Bayam menjadi salah satu sayuran terbaik yang bisa kamu jadikan bahan dasar jus. Hal ini disebabkan bayam memiliki kandungan vitamin A, C, dan antioksidan.

Bayam juga memiliki kandungan nitrat yang cukup tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Tidak hanya itu, menurut penelitian pada Journal of Complementary and Integrative Medicine, jus bayam memiliki aktivitas antasida yang signifikan, sehingga sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang mengalami kenaikan asam lambung.

6. Jus Semangka

Jus semangka memiliki 90 persen air sehingga menjadi pilihan yang tepat buat kamu yang sedang mengalami dehidrasi.

Bahkan manfaat jus semangka bisa dikaitkan dengan mengurangi kemungkinan penyakit jantung, kanker dan tekanan darah tinggi. Minum jus semangka juga bisa jadi mood booster saat bekerja.

Itulah berbagai minuman sehat yang dapat menunjang kesehatan tubuh. Jika ingin mengonsumsi buah jenis lain untuk mengatasi atau meredakan gejala gangguan kesehatan tertentu, kamu bisa tanyakan pada dokter .

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News