Inilah 5 Cara untuk Mengetahui Kesehatan Jantung

MOMSMONEY.ID - Cara mengetahui jantung sehat atau tidak dapat diperhatikan melalui beberapa indikator, seperti detak jantung, tekanan darah, hingga indeks massa tubuh.

Sebagai organ vital dalam tubuh, kesehatan jantung sangatlah penting untuk diperhatikan.

Terdapat beberapa cara mengetahui jantung sehat atau tidak yang bisa Anda lakukan untuk membantu mendeteksi masalah yang ada sedini mungkin.

Cara mengetahui jantung sehat atau tidak bisa dilakukan melalui kegiatan medical check up.

Baca Juga: Tidak Diragukan Lagi, Inilah 5 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, dilansir dari Heart Association, inilah beberapa cara untuk untuk mengetahui kesehatan jantung, antara lain: 

1. Tekanan darah

Cara untuk untuk mengetahui kesehatan jantung pertama dilihat dari tekanan darah. Selanjutnya, cara mengetahui jantung sehat atau tidak adalah dengan mengecek tekanan darah.

Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding arteri saat jantung memompanya ke seluruh tubuh.Terdapat dua cara mengukurnya, yaitu tekanan darah sistolik dan diastolik.

Tekanan darah sistolik adalah tekanan saat jantung berkontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh, sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan saat jantung berada dalam keadaan istirahat.

2. Detak jantung

Cara untuk untuk mengetahui kesehatan jantung kedua dilihat detak jantungnya. Mengetahui seberapa cepat jantung Anda berdetak dan apakah teratur atau tidak, dengan merasakan denyut nadi Anda. 

Untuk mengukur denyut nadi Anda, gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menemukan nadi pada pergelangan tangan bagian dalam.Anda harus merasakan ketukan atau denyutan pada kedua jari tersebut.

Lalu, hitung jumlah ketukan yang Anda rasakan dalam 10 detik, dan kalikan jumlahnya enam kali untuk mengetahui detak jantung per menit (beats per minute/bpm).

3. Energi tubuh

Cara untuk untuk mengetahui kesehatan jantung ketiga  dilihat dari energi tubuh. Ciri-ciri jantung sehat juga bisa dinilai dari kemampuannya dalam memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.

Ketika jantung melakukan tugasnya dengan efisien, tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dari darah sehingga memberi Anda energi yang cukup untuk beraktivitas. 

Akan tetapi, jika Anda mengalami kelelahan kronis dan merasa tidak berenergi, kondisi tersebut bisa menjadi peringatan adanya masalah pada jantung.

Baca Juga: Inilah 9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

4. Kesehatan mulut

Cara untuk untuk mengetahui kesehatan jantung keempat dilihat dari kesehatan mulut. Kesehatan mulut juga dapat berhubungan dengan jantung.

Infeksi gusi akibat bakteri yang ditandai dengan gusi sakit dan berdarah bisa menjadi tanda awal penyakit jantung. Kondisi ini tentunya bukan tanpa alasan.

Bakteri dari mulut dapat memasuki aliran darah sehingga menyebabkan peradangan arteri dan penumpukan plak. Alhasil, risiko penyakit jantung pun meningkat.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.

5. Kolesterol

Cara untuk untuk mengetahui kesehatan jantung kelima dilihat dari kolesterolnya. Cara mengetahui jantung sehat atau tidak berikutnya, yaitu dengan melakukan cek kolesterol.

Tes ini dapat mengukur kadar kolesterol dalam darah Anda, termasuk kolesterol ‘jahat’ LDL dan kolesterol ‘baik’ HDL.

Terlalu banyak kadar kolesterol jahat dapat membentuk penyumbatan dan menghambat aliran darah sehingga meningkatkan risiko stroke ataupun penyakit kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) lainnya yang berbahaya.

Itulah beberapa cara untuk untuk mengetahui kesehatan jantung yang bisa Anda lakukan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News